Алла

02.05.2023 18:34

Дневник питания за 02.05.2023

День-331 ( этап-3: День - 91 ).🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня все- все - все приблизительно!!! Несомненно вкусно и в хорошей компании🤗💞Фотками любуюсь ..согрета теплом воспоминаний🤗🥰💞Спасибо за хороший день!!

С утра потопала немножко..домик обняла)) к голубятне сходила,голубей не видела☹️

Завтрак

Обед.Салатс тунцом и маслятами "Жанеттита", с печенью куриной и рукколой, с креветками и салатом айсберг.

Перекус.

Ужин

И канешна фотки совместного кулинарного творчества, не все правда..шайбы улетели не в мои ворота🤣🤣🤣, хоть было и два вида: с курицей,белыми грибами и моцареллой, с говядиной!!!)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог с ягодами и орехами	220	306.9	28.8	15.8	11
Сок томатный	10	1.8	0.1	0	0.3
Итого	730	308	28	15	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и маслятами "Жанеттита"	200	126	12.4	4.4	8.4
Салат с рукколой,куриной печенью и черносливом	100	168.3	8	11.4	9.3
Салат с креветками	100	85.3	6.5	3.9	6.1
Вода	500	0	0	0	0
Белые грибы жареные с луком	10	8.2	0.3	0.5	0.5
Итого	910	387	27	20	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец с кукурузой и спаржей с устричным соусом	100	101.8	10.8	7.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	150	108	11	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Чиа с апельсиновым соком	160	118.1	2.7	3.5	16
Шайба с курицей,белыми грибами с луком,сыром	110	155.4	14.2	8.8	4.4
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Итого	1380	349	18	12	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	380	164	6	2	25

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3800	1319	92	58	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 02.05.2023 18:50

О! Спаржа! Спасибо за напоминание

Валентина 02.05.2023 19:42

Голубятня милая какая!

Алла 02.05.2023 19:55

Валентина, ага, с нашего двора))

Мила Равно 02.05.2023 20:32

Есть шайба, съеть шайбу! 😁
Альчик, она вкуснейшая!
Проста в исполнении, круглится на раз-два, жрется на раз! Спасибо за день, коих не часто случается! Просто сердечную радость испытала, а уж вкусовой оргазм 💯%ный😘😘💗💗💗

Из вырезки говядины дофотала. Сын стрескал на ужин с большим удовольствием!

Мила Равно 02.05.2023 20:33

И совместное творчество во всей красе... Праздник праздников! ✌️✌️💗😊😊😊

Ira Ivanova 02.05.2023 20:43

не,не могу на это смотреть,пойду съем масло сливочное - жиров еще можно укусить)))а то до завтра не доживу,тысячу раз говорю себе не смотреть картинки и готовку по вечерам,поела до 17 весь рацион и наслаждайся вечером,нет насмотрюсь и глазами тоже всего хочу)))

Валентина 02.05.2023 20:49

Алла, У нас во дворе огромная голубятня. А у вас такая маленькая, классная!

Евгения Вик 02.05.2023 21:07

Я правильно поняла, Вы встречались с другими пользователями МЗР? У Вас своя компания образовалась?

Алла 02.05.2023 21:27

Мила Равно, Мне приятно, что тебе понравилось🥰🤗

Алла 02.05.2023 21:31

Ira Ivanova,Эх..простите😳

Алла 02.05.2023 21:35

Валентина, Эта голубятня раньше стояла у нас во дворе, с балкона было видно...любовались под перекуры и прочее)) А потом сделали парковую зону отдыха..беседка и прочее для,шашлыков, а голубятню убрали...расстроились мы тогда, а вот я ее нашла- ее в парк перенесли Царицынский)) Но вот голубей я сегодня не увидела, просто сфоткала.Подруге в Калинингад пошлю,порадую ее..она абажала эту голубятню..Как- то так,Валюш))

Алла 02.05.2023 21:39

Евгения ,встретились,наготовились и наелись в кайффф..ну это я про себя говорю))

Евгения Вик 02.05.2023 21:40

Алла, здорово Хорошо

Алла 02.05.2023 21:42

Мила , вот ты дразнилку засняла..У меня одна мысль из анекдота🤣🤣

Эх, хорошая была компания!.. Давай ящик водки и всех обратно🤣🤣🥰🤗👍❣️

Ira Ivanova 02.05.2023 22:04

Алла,да ничего,это же мои тараканы в голове бунтуют))

Sonya 02.05.2023 22:32

Даёшь прогулки!

Алла 02.05.2023 23:17

Ira Ivanova, 💗

Алла 02.05.2023 23:18

Sonya,даю,даю себе пинок🤣🤣,хорошо бы это с утра))

Мила Равно 03.05.2023 03:59

Алла, 💗😘

Мила Равно 03.05.2023 04:04

Алла, 🤣🤣🤣 ящеГ- не ящеГ, а хорошая компания и под минералочку, и томатный сок хорошо сидит! (воду выдула, кстати.. Прям, как вошла в вечеру)😁✌️👍 нормы воды вздрогнули!)

Алла 03.05.2023 08:19

Мила ,вода не пиво ,- много не выпьешь))🤣Да, я рада, что приятно встретились, хоть и под минералочку🥰Дайте время и до водки дойдем🤣🤣..Уххх..тапки полетели🤣🤣🤣