Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

05.05.2023 22:58

Салат с куриной грудкой с прованскими травами

Калорийность - 92.4 кКал; белки - 8 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка куриная запеченая в бумаге с прованскими травами	100 г
Айсберг (салат кочанный)	100 г
Огурец парниковый	70 г
Перец сладкий красный	90 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	50 г
Сухари сливочные	30 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат с куриной грудкой с прованскими травами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Айсберг рвем на кусочки,кладем порезаные огурчик с перцем сладким

Шаг 2.

Соус с йогуртом и приправой Цезарь( любимый соус)

Шаг 3.

Грудку куриную запеченую в бумаге с прованскими травами ,нарезаную пластинками

Шаг 4.

Сухарики( у меня батон обжареный с прованскими травами на оливкомом масле)

Шаг 5.

Сыр пармезан пластинки,соус.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.4 кКал	5.49%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	79.2 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

9.1%

В1

4.3%

5.2%

Холин

5.8%

10.3%

15.2%

3.6%

B12

5.6%

55.1%

0.4%

2.7%

1.1%

вит.К

7.2%

16.5%

Калий

10%

40.4%

3.8%

9.1%

13.7%

4.2%

26.8%

5.4%

5.7%

6.7%

12%

0.8%

12.5%

5.5%

Мила Равно 06.05.2023 01:12

Вот и еще один салатик забрала в КК, из которой потом легко закинуть в рацион. Естественно, при наличии всех ингредиентов! А они, ингредиенты, в принципе, доступны.
Пармезан только порой может подкачать😆😆
Однако сегодня его нет, а завтра - опа, он уже и есть.. Да хоть бы и из "дикси" 🤣🤣🤣

Rosali (Ирина) 06.05.2023 07:07

Отличный рецепт👍
Спасибо) 🌺
забрала в копилочку)

Алла 06.05.2023 07:28

Мила , у меня Кристина любит именно из Дикси пармезан белорусский " Danke",он когда по скидке я его закупаю))

Алла 06.05.2023 07:28

Rosali (Ирина), 🥰🤗

Мила Равно 06.05.2023 07:37

Алла, да, знаю эту марку. Другие ее сыры пробовали. Надо и пармезан заценить. Аккурат сейчас скидка. ✌️

Алла 06.05.2023 07:45

Мила Равно, Я в ближайшем Дикси весь забрала, было всего 3 кусочка🤣🤣

Мила Равно 06.05.2023 07:48

Алла, 🤣🤣🤣 у нас еще есть. В приложении сейчас посмотрела

Алла 06.05.2023 08:36

Мила ,но это ж вопрос времени и желания)) Сама я сыр этот и не пробовала, но для Тинки покупаю,- она еще тот гурман🤣🤣, сама и приучила...🥰, да и по цене он не кусается, как некоторые ее любимые😇😇 солью на укус хрустят ,-покупаю на рынке по цене крыла самолета😱😭, крче типа сэкономила🤣🤣🤣

Елена 06.05.2023 09:24

Спасибо за рецепт! За идею соуса из йогурта отдельное спасибо 🤗

Елена 06.05.2023 09:32

салатик вау! спасибо за рецепт!

Елена 06.05.2023 09:41

Алла, видела этот сыр Дикси, но не решалась попробовать. Спасибо за наводку!

Мила Равно 06.05.2023 09:56

Алла, без "обложки" сыры выглядят идеально, на мой взгляд. Просматривается крыло самолета😂😂👍

"Пой, для меня лишь пой, Примадонна
Пой раненой душой, Примадонна"... (Пою)

Алла 06.05.2023 12:34

Елена,самый вкусный йогурт по мне греческий 4%, но чаще обезжиренный использую)) , а мои любят туда еще сметанки , а некоторые и мазика))

Алла 06.05.2023 12:34

Елена,🥰💗

Алла 06.05.2023 12:35

Елена,случайно купили на пробу)) Внучке понравился))

Алла 06.05.2023 14:45

Мила ,🤣👍🤣