Алла

06.05.2023 19:06

Дневник питания за 06.05.2023

День-335 ( этап-3: День - 95 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Эх 20 дней из 21 протопала..
Подготовка к посадкам...холодно..

Ужин

Завтрак

Обед

Приехала в свою деревню налегке..холодно гулять было, но на Щелковский рыночек за скумбрией сходила)), посолила в рассоле.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Чиа с апельсиновым соком	0	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Десерт с творогом ягодами,ананаса с сыром Бри	290	347.1	33.1	15.1	18
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	900	357	33	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия маринованная в рыбном соусе	110	208.1	17.6	15	0.4
Картофель отварной,пюре	140	67.2	1.8	0.4	14.1
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	990	384	26	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками	380	326	23.6	14.1	28.5
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1440	457	24	14	53

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3530	1199	84	50	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 06.05.2023 19:13

Алла, в обычном рассоле? Без каких либо выкрутасов?
Тоже думала сегодня за рыбу, но ее еще закупить нужно…

Ирина 06.05.2023 19:24

Завтра пойду куплю скумбрию 😂😂😂😂Алла искусительница, а я целый день как раб и находила всего 8т шагов но силовые были снимала с балкона ставни окна 😂 потом ставила назад боялась Что вывалится на улицу но удержала 😂😂😂😂. Я силачка ,правда встану ли я завтра большой ( ? ) Но зато все отмыла .

Алла 06.05.2023 20:20

Леона, Ага)) закипятила лаврушку ,перец разный,гвоздичку, немного приправы для рыбы,соль,сахар.Остудила и залила..в холодильнике стоит))

Алла 06.05.2023 20:23

Ирина,умничка))) что удержалась..рисковая девочка))...Восстанааливайся!!🥰🤗

Галина 06.05.2023 20:40

Алла, тоже недавно мариновала скумбрию в обычном рассоле, но в рационе она у вас маринованная в рыбном соусе. Я правильно поняла, это два разных маринада?

Зоя 06.05.2023 20:43

А я две скумбрии натёрла специями , завернула каждую в бумагу для выпечки , края закрутила , как конфетку и запекла , это очень вкусно , в собственном жирке .

_N_ 06.05.2023 21:08

Ну, прям такие вкусняшки)))))))

Алла 06.05.2023 21:37

Галина,да Вы правильно все заметили)) Сегодня только скумбрию рассолом залила..завтра будет готова...пусть просолится)) Я тут приноровилась уже скумбрию покупать,мне она нравится..мясо светленькое..

Алла 06.05.2023 21:38

Зоя,да скумбрия в любом виде хороша))🥰

Алла 06.05.2023 21:38

_N_, Полезные вкусняшки😘

Леона 06.05.2023 22:12

Алла, еее! ✊🏻🙏🏻🤝

Алла 06.05.2023 22:30

Леона, 👌✌️🤗

Наталья 06.05.2023 22:34

А я наелась скумбрии, больше не хочу. Аж запах воротит.

Алла 06.05.2023 22:46

Наталья, а я себе кусочек все- таки позволю попробовать)) пока не воротит🤣🤣не переедаю я ее😊,1-2 кусочка с чувством еще- еще и низя- низя🤣🤣У невестки моей на перец болгарский выворот- бензином пахнет...после ковида😥, а вот скумбрия у нас на Ура!!!

Наталья 06.05.2023 22:50

Алла, Я купила одну штучку, потушила с лучком. Так аппетитно, разделила на 4 кусочка на 4 дня. Последний отдала котам.

Алла 07.05.2023 06:32

Наталья,понятно, что 4 дня подряд есть скумбрию,то долго не захочется))) , поэтому , что не сьестся за 2-3 дня у меня часть уйдет в заморозку...ну мне так удобно 🥰🤗

Olga1959 07.05.2023 06:44

Ну вот теперь все пойдут покупать скумбрию

Алла 07.05.2023 06:48

Olga, я уже купила🤣🤣🫢и по КБЖУ очень неплохой вариант)) витамин D, B12.

Olga1959 07.05.2023 07:05

Алла, витамины да ,тоже отлично ,

Елена 07.05.2023 07:19

Алла, Очень аппетитно всё смотрится. По скумбрии слюньки потекли.🤤А сколько соли на литр воды добавляете?

Алла 07.05.2023 08:26

Елена,если на глазок, то 2ст.ложки соли( получилось 50гр) и столовая ложка сахара( получилось 30гр ) , но еще не пробовала)) , в приправе для рыбы чеснок ,лук,шнит лук,чили перец...
Я сама в эксмерименте🤣🤣, но скумбрию трудно испортить... мне она в любом виде нравится))

Елена 07.05.2023 15:28

Спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Алла 07.05.2023 19:51

Елена, 😘