Алла
06.05.2023 21:43
Салат с креветками
Калорийность - 85.8 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 110 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Соус для салата из греческого йогурта и приправы "Цезарь" | 60 г |
| Сухари сливочные | 40 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 80 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат с креветками,овощами,орешками кедровыми с соусом Цезарь
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг рвем кусочками,огурчик и помидорчик режем
Шаг 2.
Соус йогурт с приправой Цезарь
Шаг 3.
Креветки тигровые отварные,перец сладкий
Шаг 4.
Сухарики, у меня батон жареный с прованскими травами на оливковом
масле
Шаг 5.
Кедровые орешки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.8 кКал | 5.1% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.8 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.3%
b-car
6.9%
В1
4%
B2
3.6%
Холин
6.5%
B5
4.6%
B6
3.6%
B9
3.3%
B12
11.3%
C
27.3%
D
0.2%
E
4.1%
H
0.7%
вит.К
9.1%
PP
7.4%
Калий
8.3%
Ca
3.6%
Si
29.4%
Mg
5.8%
Na
9.7%
P
12.1%
Cl
2.6%
Fe
5.3%
I
13.3%
Co
42.2%
Mn
21.9%
Cu
14.7%
Mo
7.9%
Se
18.2%
F
1.6%
Cr
23.2%
Zn
6.2%
3
2
мороженка
06.05.2023 23:54
Батон в топку) остальное🔥👍🏻
Мила Равно
07.05.2023 01:04
Яркий салатик.. Омн-омн! 😀👌
