Алла
07.05.2023 21:52
Салат с авокадо,помидорами черри,сыром
Калорийность - 100.6 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Огурец парниковый | 80 г |
| Авокадо | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 40 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с авокадо,помидорами черри,сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и лук режем произвольно
Шаг 2.
Авокадо,перец черный
Шаг 3.
Лимонный сок и оливковое масло
Шаг 4.
Сыр моцарелла, базилик
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.6 кКал | 5.97% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 81.8 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.2%
b-car
8.6%
В1
3.3%
B2
5%
Холин
1.6%
B5
8.9%
B6
7.1%
B9
5.8%
B12
9.8%
C
46.7%
D
0.5%
E
5.5%
H
0.5%
вит.К
14.6%
PP
3.6%
Калий
10.1%
Ca
8%
Si
59.2%
Mg
3.7%
Na
5.4%
P
9.5%
Cl
0.9%
Fe
3.1%
I
0.6%
Co
19.4%
Mn
7.6%
Cu
9.6%
Mo
3.8%
Se
4.5%
F
0.2%
Cr
4.5%
Zn
5.7%
4
