Алла

08.05.2023 20:05

Дневник питания за 08.05.2023

День-337 ( этап-3: День - 97 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
За 21 день прошла 203,700 км.
- 800гр.всего😭😭это ничего для меня...ну хоть расходилась🤣🤣
И вывод один,- надо меньше есть))

Ужин

Завтрак.

Прошла 21 день.Вот, что получилось..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог с ягодами и орешками	170	225.4	15.3	12.4	12.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Чиа с апельсиновым соком и ароматным лимоном	190	127.1	3	3.4	16.3
Итого	980	363	18	16	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп овощной	450	79.2	4.1	0.5	14
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	1072	182	13	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус запеченый с яйцом и сливками	150	359.1	23.1	28.2	3
Салат с помидорами черри,авокадо,рукколой,сыром в медово- горчичном соусе	225	324.5	17.8	20.3	16.2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Фейхоа	150	91.5	1.1	0.6	13.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1285	885	42	49	57

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	510	3	0	0	0
Итого за день	3947	1435	74	74	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 08.05.2023 21:48

Какой шикарный рацион!!!!

Алла 08.05.2023 22:34

ната мехеда, 🥰🤗

Елена 08.05.2023 23:17

А куда уже меньше есть?

Елена 08.05.2023 23:22

У меня 5200 шагов это 141 ккал и 3.81км (совпадает с мзр). А у Вас на шагомере завышены параметры. Сверху мой, снизу Ваш.
Вы и так ооочень мало кушаете.

Алла 08.05.2023 23:45

Елена, 🤷🤏🤏🤏

Алла 08.05.2023 23:50

Я не учитываю калории, которые трачу при ходьбе...Да, думаю какой- нибудь браслетик приобрести, что бы считал)) У меня два шагомера на этом телефоне стоят и еще один на другом телефоне)) как- то не пришлось сравнить данные, просто лень и зачем? Я шаги считаю))😘
Все- таки посмотрела и сравнила- примерно одинаково считает!!

Катюша 09.05.2023 02:50

👀👍👏👏👏👏 хорошо так походила 👌 👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣

Мила Равно 09.05.2023 05:00

😉
"С тучки на тучку – шире шаг,
Шире шаг, а не уже.
Я шагаю по облакам,
Как по весенним лужам.
С тучки на тучку – шире шаг,
Их уже тысяча сзади,
А впереди – архипелаг,
Не перепрыгаешь за день"

Мила Равно 09.05.2023 05:02

800 г - не ноль! Не нолю - ура! 👍😁💗

Мила Равно 09.05.2023 05:05

Супчик жесткий - на воде. Прям, как у меня, но я хоть мисо и лемонграсс соус добавила да и рыбный. Лемонграсс соус офигительный.. Чуть пить его не начала! 😘

Olga1959 09.05.2023 05:21

Завтрак загляденье и вкусно же

Мила Равно 09.05.2023 05:21

Чиа ж с соком, как Жанеттита рассказывала. Каковы вкусовые ощущения? ? 😀

Алла 09.05.2023 06:48

Катюша,собой довольна!! Выдержала- таки каждый день и по норме
, а вот результатом неочень...любой опыт полезен ))

Алла 09.05.2023 06:54

Мила,спасибо за позитивчик!! Улыбнуло💗

💭💭💭С тучки на тучку – шире шаг,
Очень легко и весело.
Самое главное – не потерять
Сказку и равновесие.🗯🗯🗯

Алла 09.05.2023 06:56

Мила, я соус Лемонграсс и не пробовала🤣🤣Вот очередной пиночек...спасибки))

Алла 09.05.2023 06:57

Olga1959, Ничотак))

Алла 09.05.2023 07:01

Мила,да это по рекомендациям Жанеттиты....не сразу сделала...ну ты знаешь мне время для раскачки надо🤣🤣🤣 Думаю, что с любимым соком зайдет..попробуй)) Жевать ничего не надо и по ощущения только вкус сока и скользящие семена чиа для меня совершенно безвкусные, но хоть полезные..надеюсь😘

Мила Равно 09.05.2023 07:04

Алла, 💗😘

Мила Равно 09.05.2023 07:05

Алла, ну ты даешь.. Напоминаю напоминанием🤣🤣

Мила Равно 09.05.2023 07:09

Алла, когда-нибудь, когда-нибудь и я раскачаюсь. 😁💗

Алла 09.05.2023 07:26

Мила,не не не..он у меня есть в наличии,вот даже открытый нашла...но попробовала вот минуту назад,острый..🤣🤣🤣покупала детям для гамбургеров...у меня бывает, что я готовлю не пробуя ...даже не бывает, а всегда на практике так😳, не могу объяснить почему так сложилось? Может это и не правильно, но я не пробую,когда готовлю🤔