Алла
09.05.2023 09:03
Омлет с перцем сладким,помидором,зеленым луком
Калорийность - 110.5 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с перцем сладким,помидором,зеленым луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сладкий перец,помидор и лук мелко режем
Шаг 2.
Яйцо перемешиваем и выпекаем блинчик
Шаг 3.
Кладем начинку
Шаг 4.
Заворачиваем в рулетик
Шаг 5.
В циновочку и в холодильник
Шаг 6.
Приятного аппетита🥰
Шаг 7.
Подаем с салатиком или отдельно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | 6.56% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
37%
b-car
22.7%
В1
5.9%
B2
18.5%
Холин
30%
B5
18.9%
B6
12.7%
B9
2.8%
B12
10.7%
C
97.2%
D
13%
E
4.7%
H
25.1%
вит.К
24.8%
PP
13.2%
Калий
11%
Ca
5.6%
Si
32.5%
Mg
3.1%
Na
7.2%
P
18.2%
Cl
6%
Fe
11.8%
I
8.6%
Co
108%
Mn
7.6%
Cu
14.1%
Mo
15.9%
Se
34.1%
F
1.4%
Cr
13.9%
Zn
8.1%
10
17
Елена
09.05.2023 11:50
Красотища! и вкуснотища)
Мила Равно
09.05.2023 11:54
Ах, эти ряды мелко нарезанных овощей.. Гениальные дорожки! 👍👍👍 😀
Елена
09.05.2023 12:53
Прикольный такой омлетик. Напомнил мне шаурму. Только вместо лаваша
яйко, а вместо мяснины овощи. Сделаю обязательно. 👍👍👍👍👍
Алла
09.05.2023 14:51
Елена,🥰🤗
Алла
09.05.2023 14:52
Мила,развлекаюсь🤣🤣
Алла
09.05.2023 14:53
Елена,шаурма ...👍💯💥
Елена
09.05.2023 16:06
Очень люблю омлет с овощами,часто готовлю,но в такой вариации не
пробовала,интересная подача,а главное от внука начинку спрятать,он
привереда!Спасибо большое за идею!
Мила Равно
09.05.2023 16:56
Алла,
заметнооо👍😆
Лариса Брусенцева
09.05.2023 16:58
Глаз не оторвать! Мастер-класс от шеф-повара. Снимаю шляпу. 💝
Алин@
09.05.2023 17:01
Классно👍👩🦰, перца нет, а то бы повторила на ужин😉
Леона
09.05.2023 17:45
Так-с, я пока на вас с Милой подписана - готовить научусь 🙈 ужас
какой! Мои дома и так уже смеются - «не подменили ли меня» в
процессе потери веса.
А как тут не повторюшничать, если красота такая
А как тут не повторюшничать, если красота такая
Алла
09.05.2023 17:45
Елена,прятать от внуков что- то в еде...пустая трата времени и
сил🤣🤣Раскопают...У нас всё по чесноку))
Алла
09.05.2023 17:46
Алла
09.05.2023 17:52
Леона, я за идеями Милы не успеваю🤣🤣МилБургер на уме...Кручу,верчу
и округляю🤣🤣
и нифига не успеваю🤣🤣
Спасибо, что Вы с нами)) Будем все меняться только в лучшую сторону, веселя близких🤣🥰
и нифига не успеваю🤣🤣
Спасибо, что Вы с нами)) Будем все меняться только в лучшую сторону, веселя близких🤣🥰
