Алла
10.05.2023 18:29
Дневник питания за 10.05.2023
День-339 ( этап-3: День - 99 ).🥰🌹❤️🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак.Чай липовый,чиа с апельсиновым соком,творог с ягодами и
орешками.
Ужин.
Обед.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог с ягодами и орешками кедровыми и пекан |
274
|
375.1 | 28.2 | 20.3 | 18.6 |
| Чиа с апельсиновым соком и ароматным лимоном |
210
|
140.5 | 3.4 | 3.8 | 18.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 1464 | 598 | 32 | 24 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Бульон из головы и хвоста Нельмы |
200
|
104.2 | 17 | 2.2 | 3.8 |
| Итого | 770 | 149 | 19 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морепродукты в сливочном соусе |
90
|
117.3 | 14.6 | 4.7 | 3.9 |
| Пюре картофельное с молоком и маслом |
140
|
103.5 | 2.5 | 2.5 | 17.8 |
| Салат с морепродуктами |
200
|
205.8 | 35.4 | 4.6 | 4.6 |
| Итого | 930 | 426 | 52 | 11 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3364 | 1174 | 103 | 42 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Леона
10.05.2023 18:32
Рыбный бульончик - прям мммммм (закатила глаза в экстазе)
Мила Равно
10.05.2023 18:44
День ассоциаций у меня 😁 
Мила Равно
10.05.2023 18:49
Нет слов, одни буквы! Вкуснятина а в рамках кбжу. Супер!😊✌️👍
Пойду перекусывать.. Разжигаете, Алла, аппетит . ох, разжигаете! 😁
Пойду перекусывать.. Разжигаете, Алла, аппетит . ох, разжигаете! 😁
Алла
10.05.2023 20:02
Леона,ага с лемонграсом и перчикоммммм в кайффф...😇😇
Алла
10.05.2023 20:09
Мила, продолжу ассоциации...Котэ походу в преддверии открытия..
закона земного тяготения...🤣🤣🤣
Мила Равно
10.05.2023 20:17
Алла, это
они могут.. Жопы шаловливые😁
Алла
10.05.2023 21:48
Леона,анекдотик))🤣
Сытый медведь напал на туриста и просто наорал на него🤣🤣
Сытый медведь напал на туриста и просто наорал на него🤣🤣
karina
10.05.2023 21:52
Какие красивые тарелочки! Выглядит аппетитно!
Алла
10.05.2023 21:54
karina,вполне съедобные))😘
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Лучшие рационы
