Дневник питания за 12.05.2023

День-341 ( этап-3: День - 101 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Округлила все приемы пищи🤣🤣Удобно мне вот так!!! Спасибо Миле за наводку- сковородку🤣🤗
МилБургер пока без хлебушка)) Идеи есть..со временем тугова- то))

Завтрак.

Обед.

Перекус.

Ужин.

Прогулялась до Щелковского рынка на рыбалку)) Поймала всеми любимую скумбрию, засол был удачным , но я успела попробовать)) Хочу повторить, но уже с филе .И опять для меня новинка - каспийская сельдь,не пробовала такую)) Купила на пробу...

Каспийскую сельдь не пробовала даже, на вид она больше привычной,обычной..фигзнаю какой))🤣тихоокеанской,атлантической..
Загуглила..любопытство🤣🤣
Сельдь Кесслера, или черноспи́нка, или бешенка, или залом — вид лучепёрых рыб семейства сельдевых.
Бл@ааа...Бешенка🤣🤣🤣не передалось бы🤣🤣🤣
МЗР ответственности не несет...нет ее в списке🤣🥰

После сна.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сок овощной морковно- сельдерейный	200	72.8	2.4	0.2	15.4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	447	264	10	16	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	73	107	8.9	7.7	0.5
Шайба мясная с грибным ассорти	86	101.6	11.3	4.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	804	222	20	12	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
МилБургер рыбный с омлетом и творожным сыром	260	390.5	41.9	19.2	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1320	488	42	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное с молоком и маслом	140	103.5	2.5	2.5	17.8
Шайба с рыбным фаршем семги и трески с креветкой	100	205.2	23	8.8	7.8
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1100	312	25	11	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4121	1410	101	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.05.2023 19:24

Алла, такое впечатление, что у тебя есть прислуга

ната М 12.05.2023 19:27

никая прислуга не сделает так как сдеалешь себе сам. пробовали пока с бизнесом не прогорели

Алла 12.05.2023 19:33

Катерина, ой ляяаа.... насмешили🤣🤣🤣Прислуга- это Я🤣🤣Причем- таки хорошая,слушнаяяаа)) учитываю вкусы всех голодных роднулек))Спасибо🌹

Алла 12.05.2023 19:35

ната мехеда, просто даром🥰просто для любимок))Научишься всему🤣

ната М 12.05.2023 19:37

Алла, совершенно верно. для внучков вылизываем квартиру когда приходят. дети спрашивают: клиринг вызывали. Ответ - где вы видели, чтоб после клиринга так чисто было Широкая улыбка

Алла 12.05.2023 19:40

ната мехеда, не не не уборка это не мое🤣🤣Готовить люблю)) А вот приборка ,как обязанность и необходимость))

Катерина 12.05.2023 19:47

Алла, ты супер!!!🥰👍

ната М 12.05.2023 19:51

Алла, а шо делать? как говоряту нас в Одессе - надо! уборка - работа, готовка - развлечение

Алла 12.05.2023 20:08

Катерина, Спасибо, подружки внучки так говорят🤣🤣С такой бабушкой, как у тебя..крче...не жалуся на жизнь)), а им все- того 14+🥰🤗Абажаю их тоже💗Это они для меня фоткались)) на 8 марта отправила их в Остров мечты , как поздравлялка))🤣Сердечко🥰приятно))