Алла
12.05.2023 22:28
Шайба с рыбным фаршем,креветкой,кинзой
Калорийность - 198.1 кКал; белки - 22.2 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш семга,треска с сыром тильзитер | 510 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Креветка сырая | 180 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайба рыбным фаршем,креветкой,кинзой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семга,треска,креветки,яйца, мука,приправа для морепродуктов,сыр
Шаг 2.
Рыбу через мясорубку, добавляем сыр
Шаг 3.
Кинза
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
На дно креветку,сверху фарш
Шаг 6.
Вымеваем с двух сторон
Шаг 7.
Как отдельное блюдо
Шаг 8.
В МилБургер❤️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198.1 кКал | 11.76% | |
| Белки | 22.2 г | 29.21% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 58.5 г | 2.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
9.8%
b-car
4.1%
В1
10.3%
B2
12.1%
Холин
12.4%
B5
19.9%
B6
23%
B9
5.1%
B12
57.2%
C
2.7%
D
33.1%
E
8.1%
H
4.6%
вит.К
13.5%
PP
25.7%
Калий
16.6%
Ca
10.7%
Si
0.8%
Mg
10%
Na
35.1%
P
35.9%
Cl
21.3%
Fe
6.9%
I
16.2%
Co
102%
Mn
5%
Cu
28.1%
Mo
4.7%
Se
50.3%
F
4.9%
Cr
49.3%
Zn
11.9%
1
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
