Алла
18.05.2023 18:05
Дневник питания за 18.05.2023
День-347 ( этап-3: День - 107 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак.
Ужин.
После сна.
Обед
Прогулка
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Клубника |
104
|
42.6 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Сок овощной морковно- сельдерейный |
180
|
65.5 | 2.2 | 0.2 | 13.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 162 | 4 | 2 | 29 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли Бельгийские с клубникой,манго,сливочным сыром и орешками |
230
|
417.7 | 9.4 | 24.6 | 39.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 840 | 427 | 9 | 24 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Соус с греческим йогуртом ,зеленью укропа и петрушки с чесноком |
10
|
7.5 | 1 | 0.2 | 0.5 |
| Суп свинина с овощами ,зеленью с приправами острый |
400
|
184 | 8 | 11.2 | 11.6 |
| Итого | 1540 | 358 | 18 | 24 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МилБургер свинина вафельный |
310
|
539.7 | 22.3 | 38.8 | 24.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1170 | 543 | 22 | 38 | 25 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4144 | 1491 | 54 | 89 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Евгения Вик
18.05.2023 18:18
Красота! Столько вафель и все разные!
Валентина
18.05.2023 19:29
А мне шаги понравились, круто походила, молодец! 👍👍👍
Светлана
18.05.2023 21:00
Супчик классный, а завтрак просто картина! Очень впечатляет всё и
настраивает на позитивный день! Вкусно и полезно, впрочем, как
всегда!😋
Алла
18.05.2023 21:21
Евгения Вик, Дети любят бельгийские,сладкие )) а мне бы без
сахара)), но у них стащила парочку))😘
Алла
18.05.2023 21:22
Валентина, спасибо)) Расхаживаюсь потихонечку))🥰
Алла
18.05.2023 21:22
Светлана, спасибо🥰
Юляша
18.05.2023 21:35
Красота! Как в лучших ресторанах.☺️ Все такое вкуууусное.🤤🤤
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
