Алла
19.05.2023 10:35
МилБургер с палтусом вафельный
Калорийность - 176.3 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 12 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вафли картофельные с сыром Грюйер | 90 г |
| Шайба палтус с кинзой | 75 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Соус с греческим йогуртом,кинзой,чесноком | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
МилБургер с палтусом вафельный.Запекаем палтус с яйцом,кинзой и
кукурузной мукой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вафли,соус,помидор,огурец
Шаг 2.
Шайба палтус
Шаг 3.
Собираем МилБургер.Вафли,помидор
Шаг 4.
Соус,огурец
Шаг 5.
Шайба палтус,сыр Бри с трюфелем
Шаг 6.
Укладываем сверху
Шаг 7.
Вафля с верху заканчивает МилБургер.Приятного аппетита🥰
Шаг 8.
В разрезе)) Сырок вкусно поплавился😘
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.3 кКал | 10.47% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 12 г | 21.43% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 68.7 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.7%
b-car
3.5%
В1
5.3%
B2
10.2%
Холин
9.9%
B5
8.2%
B6
8%
B9
1.8%
B12
16.5%
C
6.6%
D
50%
E
2.4%
H
6.3%
вит.К
7.2%
PP
6.1%
Калий
11.2%
Ca
15.6%
Si
36.9%
Mg
6.9%
Na
12.7%
P
23%
Cl
1.8%
Fe
81.5%
I
2.2%
Co
28.7%
Mn
5.2%
Cu
8%
Mo
4.9%
Se
23.4%
F
1%
Cr
5.1%
Zn
7%
7
25
Леона
19.05.2023 11:47
🔥🔥🔥
Алин@
19.05.2023 12:05
👍😋🎈волшебно🎈
Елена
19.05.2023 12:55
Нямммм... Скоро обед, слюной можно захлебнуться)))
Наталья
19.05.2023 13:08
А вафли из картошки и сыра как делаете? Пюре или просто толченая
картошка?
Мария Матейчик
19.05.2023 13:32
А почему сыр поправился? Его нагревали?
Алла
19.05.2023 14:39
Наталья,рецепт именно этих вафель есть в кулинарной книге.Картошку
отварила,масло,сыр и помяла толкушкой.🧇🧇🧇
Алла
19.05.2023 14:41
Мария Матейчик, на горячей котлетке поплавился, но в принципе
логично погреть вместе с колеткой и сыр))🥰🤗🍔🍔🍔
Мартинка
19.05.2023 17:10
Ух ты! Прелесть какая! Такое бы я съела, только в кето-варианте.
Вместо картофеля вафельки на ореховой муке.
Спасибо за идею!
Спасибо за идею!
Мария Матейчик
19.05.2023 17:43
Алла,
погреть то можно, только огурец наверное не стоит греть, если он
свежий
Алла
19.05.2023 18:01
Мария Матейчик, не-не-не...погреть только котлету с сыром, а потом
уже положить на стопочку))
Алла
19.05.2023 19:05
Леона,аааа.....уже хочется🤣🤣🤣повторить, но !!! бум уменьшать
калорийность за счет булки🤣🤣Овсяноблин!!! ТудыЕго🤣🤣🤣
Алла
19.05.2023 22:31
Леона,овсяноблин сделать в круглой сковородочке потолще🤣🤣 и зайдет
не хуже булочки с кунжутом...
Алла
20.05.2023 07:42
Леона, оно стоит того..😘
Алла
20.05.2023 07:51
Леона,рецепт простой- пихать, что вкусно))
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
