Алла
21.05.2023 20:44
Дневник питания за 21.05.2023
День-350 ( этап-3: День - 110 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Осталось 15 дней до годика....
.🫰..башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу..🫰.
Всем доброго времени суток🥰
Осталось 15 дней до годика....
.🫰..башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу..🫰.
Ужин салат с креветками
Обед.
Завтрак
Прогулка
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
340
|
139.4 | 2.7 | 1.4 | 25.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 147 | 2 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закуска из МилБургера с палтусом, с авокадо,креветками и семги |
390
|
508.6 | 36.7 | 34.3 | 11.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 512 | 36 | 34 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками "Кристина" |
350
|
380.8 | 32.2 | 19.6 | 17.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 469 | 33 | 20 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4340 | 1211 | 74 | 57 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Катерина
21.05.2023 21:23
Алла, мне это напоминает одну из серий Маша и Медведь, когда Маша
всем напоминала, когда у неё будет день рождения!🤣
