Алла
05.06.2023 19:14
Дневник питания за 05.06.2023
День-365 ( этап-3: День - 125)🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Прошла я 365 дней с приложением трекер здоровья)) скинула за год 52кг. Как- то получилось...Недельку для настроя и топаю дальше..уже с часами, которые муж подарил..наверное хочет, что бы я продолжала🤣🤣Не буду разочаровывать💞
Всем доброго времени суток🥰
Прошла я 365 дней с приложением трекер здоровья)) скинула за год 52кг. Как- то получилось...Недельку для настроя и топаю дальше..уже с часами, которые муж подарил..наверное хочет, что бы я продолжала🤣🤣Не буду разочаровывать💞
Завтрак
Обед
Ужин
За неделю прошла 172км.🥰 и 365 с приложением Трекер здоровья))
Прогулка.Домик обняла 8 раз🥰
Вода на день
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Жимолость "Черничная" |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
10
|
24.2 | 0.5 | 0 | 5.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1335 | 544 | 30 | 11 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальные шайбочки "Алька" |
75
|
189.9 | 8.6 | 14 | 7.6 |
| Суп щавелевый с куриными бедрышками |
220
|
160.6 | 12.8 | 8.6 | 7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 929 | 477 | 26 | 30 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с микрозеленью маша с тыквенным маслом и стейки вырезки говядины |
580
|
580 | 37.7 | 35.4 | 26.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1440 | 583 | 37 | 35 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3904 | 1606 | 94 | 77 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
30
Елена
05.06.2023 20:04
Ничего себе 52 кг. Вы большая молодец. Я тут 8 скидывала, ох да ах,
пока привыкла. Мой мозг не вмещает 52 кг. Зависла я. Как это вообще
возможно? 🙃😱😳
Елена
05.06.2023 20:05
Рацион как всегда класс👍👍👍👍👍👍
Inna
05.06.2023 20:12
Прекрасный результат, прекрасная Вы*_*
Валентина
05.06.2023 20:13
Очень круто😎, 52 кг, просто невероятно! Без спорта?! Только
питание?
Наталья
05.06.2023 20:14
Алла, вот это да!!!… 52 кг за год. Мое восхищение!!!
Алин@
05.06.2023 20:55
Гениально, -52 кг, поздравляю, за такой короткий период, год,
класс🥂🍾🍬🍫👍✌️
Мария Лионова
05.06.2023 21:09
Очень здорово. Молодец. Серьёзная цифра... Малинки у нас ещё нету.
Зато клубники немерено, что радует...
Нина
05.06.2023 21:15
Потрясающе👏👏👏
Алла
05.06.2023 21:19
Мария , малинка из магазина)) Своей пока нет, жимолость уже
начинает созревать,клубника только цветет🥰 будем подождать..😘
Elena//
05.06.2023 21:28
Уважение Вашей силе духа!
Алла
05.06.2023 21:29
Elena, 🥰🤗🙏
Алла
05.06.2023 22:22
Валентина,Больше дела, меньше слов!👍💯💥
Леона
05.06.2023 22:36
Алла, мое почтение!🌷
За год -52, для меня это что то невероятное!
За год! Карл! Ваааууу!
Снимаю шляпу вашей целеустремленности и ходибельности.
И меркантильный вопрос - сколько времени в день уходит на прогулку?
За год -52, для меня это что то невероятное!
За год! Карл! Ваааууу!
Снимаю шляпу вашей целеустремленности и ходибельности.
И меркантильный вопрос - сколько времени в день уходит на прогулку?
Валентина
06.06.2023 07:19
Похудение и есть работа!!!
