Алла

15.06.2023 19:39

Дневник питания за 15.06.2023

День-11🌻❤️💙💚🌻
Всем доброго времени суток🥰
Углеводы зашкаливают...Вот и думаю- нафигась я ем эти фрукты🙉Прорастила маш,внучке понравился,ест- это очень радует))

Завтрак

Ужин

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок яблочно- морковный	260	132.6	2.1	0.3	29.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Нектарин	130	57.2	1.4	0.4	11.5
Итого	1040	257	4	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью на бульоне из ребер говядины	350	364.7	23.1	20	19.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	991	537	33	34	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с куриной грудкой,авокадо,салатом латук	380	396.3	33.1	24.3	10.3
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Персик	220	99	2	0.2	20.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1660	610	35	24	60

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3891	1405	73	59	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.06.2023 19:43

неужели на 13 тыс шагов программа вам считает всего 1400 калорий? на мой взгляд маловато

Алла 15.06.2023 19:50

Елена, Программа не учитывает активность- так настроена))

Елена 15.06.2023 19:52

Алла, тогда не страшно, что фруктов поели))

Алла 15.06.2023 21:36

Елена, 😊

Светлана 15.06.2023 21:58

Елена, у меня 13000 шагов всего 200 с небольшим калорий считает браслет

Елена 15.06.2023 22:03

Елена, мне на 20тыс шагов считает меньше тысячи калорий🤷‍♀️

Елена 15.06.2023 22:04

Светлана, Воооо, у меня так же. Я однажды 33 тыс на шагала, а калорийто было чуть больше 900🤷‍♀️

miracle 15.06.2023 22:21

Хорошие салатики. Взяла на заметку)

Алла 15.06.2023 22:50

miracle, 🥰

Мия 15.06.2023 23:09

Елена, да браслет считает на 20000 шагов 200к.кал

Мила Равно 15.06.2023 23:29

Так поняла, Альке пророщенный маш не понравился😂 /смотрю на свежую, но уже замороженную партию маша/😁✌️

Леона 15.06.2023 23:49

Фрукты - патамушта лето! ✊🏻

Алла 16.06.2023 00:33

Мила,понравился, но куда впихнуть его не знаю🤣🤣, в этот раз я ему не дала вырасти🤣

Алла 16.06.2023 00:36

Леона, да просто надо себя привязать🤣 к овощам)) Скоро буду подсолнечник жевать круглосуточно🤣,растет сволочь🤣

Мила Равно 16.06.2023 01:32

Алла, о, одно лЕТцо с моим... Нямка..
50-100 г подкидываю куда попало, если сырую.... Да и в супчик можно.. В конце варки..
И по-корейски, как морковку, можно...
Я б и ложкой ела😆

Мила Равно 16.06.2023 01:34

Алла, он очень вкусный..жевать его в удовольствие... Он мне с проростками маша на одном уровне именно по вкусовым качествам..

Алла 16.06.2023 07:30

Мила Равно, Попробую везде попихать и в сыром виде вполне съедобный , а главное, что и заморозку он выдерживает🤣, вырастила от души и для..🥰🤗

Алла 16.06.2023 07:40

Мила,да по мне так подсолнечник на первом месте по сыроедению🥰,кресссалат,горчица,люцерна только в салате мне вкусно....очень вкусно не только мне,- равнодушных нет,- нравится всем...ну те , которые я в своих экспериментах готовила))) Принцип под прикрытием сохраняю🤣🤣, - рыбкой,креветками))

Мила Равно 16.06.2023 12:12

Алла, дыааа. Заморозкаааа!✌️👍😁

Мила Равно 16.06.2023 12:14

Алла, принцип рабочий и доставляющий!😊

Алла 16.06.2023 12:53

Мила Равно, Ага))😊

Елена 16.06.2023 17:55

Елена, еще плюсом ведь то что программа считает расход калорий при отсутствии активности, у меня программа поддержания веса плюс 8 тыс шагов в день выходит порядка 1800 калорий съедать можно