Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

16.06.2023 07:50

Салат с куриной грудкой,авокадо,салатом латук

Калорийность - 104.3 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	60 г
Огурец парниковый	40 г
Авокадо	50 г
Помидор (томат), парниковый	40 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Куриная грудка с прованскими травами	70 г
Сыр Primadonna Maturo (Примадонна Матуро)	10 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	52 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	40 г
Сок лимонный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с куриной грудкой,авокадо,салатом латук

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Латук моем ,сушим,режем.Авокадо присыпаем перчиком( солью по желанию) и лимонным соком.Добавляем соус.

Шаг 2.

Помидорки черри,огурчик,яйцо куриное отварное.

Шаг 3.

Куриная грудка припущенная с итальянскими травами

Шаг 4.

Сыр твердый тертый

Шаг 5.

Кедровые орешки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.3 кКал	6.19%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	79.7 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11%

b-car

В1

3.7%

7.7%

Холин

10.5%

14.4%

10.6%

5.5%

B12

6.3%

8.4%

3.2%

5.2%

6.7%

вит.К

22.3%

11.9%

Калий

10%

7.1%

25%

9.2%

5.3%

14.7%

2.6%

5.9%

3.8%

45%

16.5%

12.3%

7.7%

16.3%

11.9%

7.1%

Наталия 16.06.2023 08:24

Лежит авокадо ..хотела сделать такой же салат, но грудки не оказалось Печально

.. пришлось авокадо с хлебом есть

Алла 16.06.2023 08:31

Наталия, Я не заморачиваюсь,- кладу, что есть в холодильнике и морозильнике, а девчонки мои крабовые палочки любят и просто с сыром,творогом))🥰
Авокадо хоть с чем съедят🤣

Валентина 16.06.2023 09:53

Наталия, 🤣👍

Мила Равно 16.06.2023 12:07

Утонула б этом салате! И оттуда - хрум-хрум 😁🥗

Мила Равно 16.06.2023 12:10

В общем , я обещала, но пока не смогла.. Оч занят чел, который мне обещал подробно с названиями про авокадо альтернативных хаас. У меня сохранились фото тех наивкуснейших плодов.. Ну, названия, наверно, можно вычислить в инете..но это ж надо сделать.. ( там подмазалась сковородка... Ну да ей простительно) 😃😜