Алла
16.06.2023 18:17
Дневник питания за 16.06.2023
День-12🌻❤️💙💚🌻
Всем доброго времени суток🥰
Никак без фруктов..и следствие- перебор углеводов.
Мало сегодня шагов😪
Сняла первый урожай подсолнечника,-всем понравился, буду его проращивать))
Всем доброго времени суток🥰
Никак без фруктов..и следствие- перебор углеводов.
Мало сегодня шагов😪
Сняла первый урожай подсолнечника,-всем понравился, буду его проращивать))
Перекус
Ужин
Прогулка
Подсолнечник пророщенный
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Слива вишненосная, алыча |
30
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 640 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный "Алька" |
210
|
151.8 | 1.3 | 1.3 | 31.7 |
| Итого | 210 | 151 | 1 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью на бульоне из ребер говядины |
280
|
291.8 | 18.5 | 16 | 15.4 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 929 | 511 | 29 | 35 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат латук с куриной грудкой,овощами,сыром моцарелла и пармезан |
560
|
491.7 | 54.3 | 22.4 | 15.1 |
| Сок гранатовый |
180
|
100.8 | 0.5 | 0.2 | 25.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 707 | 56 | 23 | 65 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3339 | 1486 | 88 | 60 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
16.06.2023 19:06
Тася,это старшая внучка соорудила такой игровой образ в Роблоксе "
Удочери меня",как- то прижился он...переодевается иногда)) 
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
