Алла
16.06.2023 19:18
Салат латук с куриной грудкой,овощами,сыром моцарелла и пармезан
Калорийность - 87.8 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 70 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 40 г |
| Авокадо | 60 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Огурец парниковый | 70 г |
| Куриная грудка с прованскими травами | 140 г |
| Сыр Primadonna Maturo (Примадонна Матуро) | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат латук с куриной грудкой,овощами,сыром моцарелла и пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат,соус,авокадо,черри помидорки
Шаг 2.
Огурчик
Шаг 3.
Перец сладкий
Шаг 4.
Моцарелла
Шаг 5.
Сыр пармезан
Шаг 6.
Курица, грудка
Шаг 7.
Сыр
Шаг 8.
Приятного аппетита))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.8 кКал | 5.21% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.2%
b-car
10%
В1
3.3%
B2
5.2%
Холин
3.7%
B5
12.6%
B6
13.8%
B9
4.7%
B12
8.4%
C
37.2%
D
0.4%
E
3.2%
H
0.9%
вит.К
18.1%
PP
12.2%
Калий
9.3%
Ca
9.5%
Si
35.5%
Mg
8.4%
Na
6.9%
P
13.4%
Cl
1.8%
Fe
4%
I
1.9%
Co
39%
Mn
5.1%
Cu
8.6%
Mo
7.5%
Se
12.5%
F
0.9%
Cr
14.7%
Zn
6.8%
5
4
Алла
17.06.2023 06:17
Мила, я ж делаю не одну тарелку....За кадром 🤣🤣-для конкурентов с
их желаниями и вкусовыми изысками))) Поэтому сама,сама...но могу и
с радостью и поделиться🙏 Мне оптом проще ..тынц- тынц и готово))😘😜
Лааааднооо, 200 г из 560 г выделила б.. А так - сама-сама б😊👍🌹