Алла
17.06.2023 19:55
Дневник питания за 17.06.2023
День-13🌻❤️💙💚🌻
Всем доброго времени суток🥰
Все зелененькое))
Всем доброго времени суток🥰
Все зелененькое))
Ужин
Перекус
Завтрак
Обед
Жирные кислоты,как у Милы🥰💗
Прогулка с утра
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микросалат с тунцом,авокадо с кедровым маслом |
360
|
483.8 | 21.2 | 36.4 | 13.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 970 | 493 | 21 | 36 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок фруктово- овощной морковь,сельдерей,яблоко "Алька" |
150
|
75.3 | 2 | 0.5 | 15 |
| Итого | 150 | 75 | 2 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Микросалат с машем,горчицей,крессалатом с кедровым маслом |
110
|
122.9 | 1.1 | 10.2 | 5.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 122 | 1 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с куриной грудкой ,авокадо,сыром пармезан |
420
|
488.9 | 40.3 | 30.2 | 12.6 |
| Персик |
190
|
85.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
| Сок гранатовый |
210
|
117.6 | 0.6 | 0.2 | 29.8 |
| Итого | 820 | 692 | 42 | 30 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2900 | 1449 | 68 | 78 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
