Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

18.06.2023 15:55

Микросалат с семгой,креветками с кедровым маслом и орешками

Калорийность - 153.7 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Микросалат с машем,горчицей,крессалатом с кедровым маслом	220 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	90 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	80 г
Икра кеты зернистая, соленая	30 г
Кедровый орех, сушеный	11 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Микросалат с семгой,креветками с кедровым маслом и орешками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Микросалат с машем,горчицей,крессалатом с кедровым маслом

Шаг 2.

Семга слабосоленая

Шаг 3.

Креветки

Шаг 4.

Икра красная

Шаг 5.

Кедровые орешки.Приятного аппетита🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.7 кКал	9.13%
	Белки	11.3 г	14.87%
	Жиры	10.5 г	18.75%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	71.8 г	3.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25%

b-car

22.1%

В1

8.4%

Холин

6.2%

9.5%

11.6%

4.1%

B12

26.3%

18.4%

14.2%

13.9%

1.3%

вит.К

16.3%

19.5%

Калий

10.7%

4.1%

49.2%

9.3%

26.7%

18.9%

20.7%

5.6%

22.2%

74.8%

15%

22.1%

9.8%

25.1%

2.9%

47.1%

5.6%

Мила Равно 18.06.2023 17:35

Даешь микрозелень, креветки , семгу, и яйца рыб! Омн-омн!

Валентина 18.06.2023 18:12

Блюдо из ресторана, от шеф повара Аллы🌷🌷🌷

Майя 18.06.2023 18:27

👍

Екатерина 19.06.2023 21:17

Какая красота 😍💓 ну просто глаз не отвести) повезёт найти что-то подобное в каком-нибудь ресторанчике я буду счастлива, дома сотворить нечто подобное у меня не хватит моральных сил 😅 когда-нибудь, я обязательно приготовлю что-то красивое, но не в ближайшее время 😁

Алла 19.06.2023 22:35

Екатерина,👍🥰