Алла

18.06.2023 18:43

Дневник питания за 18.06.2023

День-14🌻❤️💙💚🌻
Всем доброго времени суток🥰
Перебор с омегой 3...
Вырос подсолнечник на микрозелень)) Вполне съедобный ,с ореховым вкусом- буду))

Завтрак

Ужин

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Микросалат с семгой,креветками с кедровым маслом и орешками	430	660.9	48.6	45.2	14.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1540	670	48	45	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Микросалат с машем,горчицей,крессалатом с кедровым маслом	110	122.9	1.1	10.2	5.5
Вода	500	0	0	0	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	810	226	3	11	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель отварной,пюре	130	62.4	1.7	0.4	13.1
Скумбрия филе маринованное с кунжутным маслом	120	214.2	18.7	15	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Муксун малосоленый в рассоле со специями "Алька"	30	34.4	5.3	0.7	1.8
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Абрикосы	270	118.8	2.4	0.3	24.3
Итого	1466	542	31	16	63

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4016	1439	83	73	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 18.06.2023 19:07

"Вырос подсолнечник на микрозелень"... Все, пошла в интернет смотреть, что это за чудо такое!!!
Про семечки подсолнечника читала, что очень полезные, оказывется, а тут еще и микрозелень!!!
Спасибо вам за идею!

Алла 18.06.2023 19:25

Mushkanchik, Так он еще и вкусный)) Мне понравилось проращивать...вот надо еще желающих найти его есть)) Маш улетает...он как горошек зеленый молодой на вкус- дети грызут..🥰🤗

Mushkanchik 18.06.2023 19:30

Алла, очень интересная тема! Хорошо

Сейчас вот это посмотрела как выращивать, там с подложками специальными и удобрениями... Попробую обычным образом- просто водой залью и посмотрю, прорастет или нет. С улыбкой

Kat-tya 18.06.2023 19:43

Mushkanchik, у вас какая-то форма специальная? Для выращивания микрозелени?

Mushkanchik 18.06.2023 19:50

Kat-tya, у меня- нет. Я только-только первый ролик посмотрела и на тему формы для выращивания даже не думала. Но все-таки мне кажется, что вопрос ваш не ко мне, а к автору публикации. С улыбкой

Kat-tya 18.06.2023 19:54

Mushkanchik, да, к автору. Чего-то напутала

Галина 18.06.2023 22:03

Алла, а вы для проращивания микрозелени берете обычные семена или какие-то специальные? Я видела в Магните какие-то пакетики для проращивания микрозелени, возможно это то что нужно. У вас такие аппетитные салаты с микрозеленью, что захотелось тоже попробовать что-нибудь прорастить.

Алла 18.06.2023 22:08

Mushkanchik, Да, можно в лоточках и можно в проращивателе автоматическом.. я всяким образом пробовала- растут ))

Алла 18.06.2023 22:10

Kat-tya, Лоточки))

Мила Равно 18.06.2023 23:23

Алла, любым ты способом, матушка, горазда!✌️😁👍🌹🥬
Восторг какой-то❗

Леона 18.06.2023 23:30

Алла, возможно нужен пост о вашей технике проращивания! Вон там какие агрегаты интересные! А я и подступиться к этому не знаю с какой стороны! С чего начать?🤔 куда сажать?
Я вообще ни разу не огородник! Все что знаю о зелени и семенах: так это то, что они в мокрых тряпочках прорастать начинают. Родители так рассаду выращивают

Алла 18.06.2023 23:44

Мила Равно, Вооот! Я виноватой оказалась)) А кто мне все это устроил? Мила- Мила ай-яй -яй🤣🤣Нуу... ты ж знаешь почему я всяко- разно пробую!!! Приеду мстить🤣🤣🤣

Алла 18.06.2023 23:46

Kat-tya, Вот это Мила знает,- это она нашла агрегат для выращивания и ссылка у нее есть)) Я проверила,- все замечательно растет!!! Рекомендую))🥰

Алла 18.06.2023 23:48

Галина, Да, все верно)) Есть в пакетиках и в пакетах по 2кг.))

Алла 18.06.2023 23:51

Леона, Да , прорастают во влажной среде)) А проращиватель автоматический Мила выбирала,- она все знает!!! И ссылкой поделится))В лоточках мне тоже иинтересно,отказываться не буду в пользу техники🤗

Алла 19.06.2023 00:03

Леона, Вот, подсолнечник подробненько зафиксирую и КБЖУ посчитаю... требуется время))🥰

Мила Равно 19.06.2023 00:59

Алла, ее мстя была продумана и неотвратима...✌️😂
Жду с нетерпением❗💋

Алла 19.06.2023 07:11

Мила,а уж как уже жду🥰💃

Мила Равно 19.06.2023 11:19

Безотносительно. Ради нот✌️🤩

Александр 19.06.2023 11:33

Несколько раз пробовал, у меня только маш хорошо растёт, несмотря на то, что много информации в сети и все правила соблюдал. Подсолнечник плесенью покрывался и пропадал.

Мила Равно 19.06.2023 11:56

Алла, есть ссыль. Щас пихну. Но я за тобой пока не успеваю .. Как опробую агрегат, так и выскажусь😁✌️

https://ozon.ru/t/klprrR3

Алла 19.06.2023 12:54

Александр, Можно добавить перекись водорода в воду ,которой промываете подсолнечник.

Алла 19.06.2023 12:55

Мила, скоро- скоро🥂🍾👍❤️🎉🎉

Александр 19.06.2023 13:09

Алла, насмотрелся видео о проращивании, добавлял. Подозреваю, что подсолнечник, купленный у фермера не самый качественный был.

Мила Равно 19.06.2023 13:28

Алла, ✌️💋❤️

Алла 19.06.2023 13:30

Александр, может быть и так.. мне сынуля Ильинские рекомендовал специально для проращивания на микрозелень..Я купила вот такие( фото) они растут.