Алла
20.06.2023 14:26

Шайба- омлет с пророщенным машем

Калорийность - 147.7 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые 60 г
Мука с разрыхлителем без глютена 20 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 40 г
Оливковое масло 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайба- омлет с пророщенным машем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Маш пророщенный,как Мила учила🤣, яйцо,мука без глютена с разрыхлителем, приправа итальянская
Шаг 2.
Яйцо смешиваем с молоком
Шаг 3.
Приправку туда же
Шаг 4.
Мука
Шаг 5.
Перемешиваем и добавляем пророщенный маш
Шаг 6.
Перемешиваем
Шаг 7.
Выпекаем шайбочки в сковородке, купленной по ссылке от Милы🥰
Шаг 8.
С двух сторон
Шаг 9.
Переворачиваем
Шаг 10.
Шайбочки с машем))
Шаг 11.
Как отдельное блюдо
Шаг 12.
МилБургер с семгой и креветкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.7 кКал 8.77%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 7.7 г 3.52%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 71.1 г 3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.5%
b-car
0.7%
В1
7.7%
B2
17%
Холин
28.6%
B5
17.7%
B6
6.7%
B9
6.3%
B12
10.4%
C
4.6%
D
11.6%
E
3.4%
H
22.5%
вит.К
9%
PP
12.7%
Калий
7.2%
Ca
12.1%
Si
~
Mg
7.1%
Na
14.7%
P
23.2%
Cl
4.4%
Fe
11%
I
8.2%
Co
54.3%
Mn
8.1%
Cu
13.2%
Mo
5.9%
Se
34.9%
F
0.8%
Cr
5%
Zn
7.9%
 7 
 12
Галина 20.06.2023 14:38
Алла, браво!  Вашей фантазии нет предела, только что-то захочешь попробовать сделать, а вы уже очередной шедевр преподносите и мозг сразу переключается на него.  Чтобы всё же сделать что-то из ваших шайбочек, надо какое-то время не заходить на вашу страницу. 
Алла 20.06.2023 14:51
Галина,ну простите😳Это не я..это Мила меня дразнит и пиночками,пиночками к новым свершениям🤣🥰Вот маш с рыбкой она пжарила и мне тоже захотелось его пристроить🥰Дети сырой едят- им вкусно🙏
Галина 20.06.2023 20:50
Алла,какой аппетитный пророщенный маш.
Алла 20.06.2023 21:31
Галина, Ага и вкусный))😘
Аля 20.06.2023 21:53
А как Вы его проращиваете ?
Алла 20.06.2023 22:37
Аля, В лоточках замачиваю и в проращивателе.
Аля 21.06.2023 13:13
Посмотрела на вайберлисе такого как  у Вас нет . А Вы где покупали ?
Алла 21.06.2023 13:21
Аля, Это на Озоне сынуля заказывал))На самом деле вариантов много и в наборах и отдельно в отделах с семенами продают в пакетиках))Вот спасибо, напомнили ..три пакетика лежат)) Ща замочу их🤣🤣
Марина Буська 21.06.2023 13:33
Аля, маш промываете и замачиваете на день или ночь. Берёте самый обычный кошачий лоток с сеткой. На сетку выкладываете маш, сполоснули под проточной водой и поставили в лоток. Закрыть сверху например разделочной доской. Достаточно утром и вечером споласкивать водой. Через дня 3 уже можно есть.
Так же можно делать в коробке из под сока. Уголки на коробке с обеих сторон обрезать так, чтоб маш не провалился, а сливалась только вода. Засыпать маш в коробку, залить туда воды, закрыть крышку и поставить в раковину так, чтоб вода стекала. Тоже достаточно смачивать два - три раза в день. На 3 ий день разрезать коробку, промыть проростки. Приятного аппетита 😊
motovajylia@gmail.com 10.02.2024 14:46
Здравствуйте, а можно тоже ссылочку на форму, которую Мила кидала, пожалуйста
Алла 10.02.2024 20:42
motovajylia@gmail.com, Доброго времени суток!! Просто наберите "Сковородка для завтрака на четыре секции" и выберите какая Вам понравится на Озоне или Вайлдберриз.
motovajylia@gmail.com 10.02.2024 22:10
Алла, спасибо!)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги