Алла
20.06.2023 18:30
Крессалат с печенью ,черри помидорками,моцареллой
Калорийность - 185.7 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кресс-салат | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 60 г |
| Печень цыпленка бройлера с черносливом | 230 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Крессалат с печенью,черносливом,помидорками черри с тыквенным
маслом и семечками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Крессалат
Шаг 2.
Итальянские травы
Шаг 3.
Семечки тыквенные,масло лимонное,масло тыквенное,лимонный сок
Шаг 4.
Посыпаем, поливаем
Шаг 5.
Помидорки
Шаг 6.
Перемешиваем
Шаг 7.
Укладываем на тарелку
Шаг 8.
Печень цыпленка бройлера с черносливом
Шаг 9.
Сыр моцарелла
Шаг 10.
Тыквенные семечки,укроп
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.7 кКал | 11.03% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 68.6 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
235%
b-car
15.6%
В1
9.4%
B2
28.9%
Холин
9.1%
B5
31.2%
B6
12.7%
B9
12.9%
B12
169%
C
24.8%
D
0.6%
E
11%
H
0.5%
вит.К
77.5%
PP
20.7%
Калий
14.8%
Ca
9.7%
Si
13.5%
Mg
11.2%
Na
8.3%
P
24%
Cl
2%
Fe
24.7%
I
0.6%
Co
61.9%
Mn
18%
Cu
24.4%
Mo
26.3%
Se
30.7%
F
0.2%
Cr
10.6%
Zn
16.3%
8
12
Мила Равно
21.06.2023 01:42
Так, что-то я свое тыквенное масло забросила. А оно ж такое
вкусное..(заметалась меж масел)😂
Мила Равно
21.06.2023 01:43
И снова печень хороша! С моцареллкой попробую, ога!👍😁
Алла
21.06.2023 08:05
Мила
Равно, Доставай и наслаждайся😊
Алла
21.06.2023 08:06
Мила
Равно, 👍😁
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
