Алла
21.06.2023 22:15
Салат с куриной грудкой,авокадо,сыром пармезан
Калорийность - 105.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Авокадо | 70 г |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 40 г |
| Куриная грудка с прованскими травами | 110 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с куриной грудкой,авокадо,сыром пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат,огурец,соус
Шаг 2.
Авокадо,пармезан
Шаг 3.
Ккриная грудка
Шаг 4.
Пармезан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.3 кКал | 6.25% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 78.2 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.8%
b-car
5.7%
В1
3.1%
B2
5.8%
Холин
4.8%
B5
17.4%
B6
15.1%
B9
6.6%
B12
6.8%
C
6.5%
D
0.3%
E
4.3%
H
1.2%
вит.К
21.2%
PP
15.4%
Калий
10.4%
Ca
10.7%
Si
30%
Mg
10.9%
Na
9.7%
P
15.6%
Cl
1.9%
Fe
4.5%
I
2.3%
Co
37.5%
Mn
5.4%
Cu
10.2%
Mo
7.4%
Se
14.7%
F
1.2%
Cr
17.2%
Zn
7.3%
2
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
