Алла
21.06.2023 23:54
Салат с креветками,авокадо,яйцом,помидором,огурцом
Калорийность - 98.1 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 60 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 54 г |
| Авокадо | 60 г |
| Сыр выдержаный Van Noord Holland 36+ | 15 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 50 г |
| Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с креветками,авокадо,яйцом,помидором,огурцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат,огурец
Шаг 2.
Помидор,яйцо отварное куриное
Шаг 3.
Соус
Шаг 4.
Креветки
Шаг 5.
Сыр пармезан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.1 кКал | 5.83% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 80.8 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
12.5%
b-car
8.3%
В1
3.5%
B2
7.7%
Холин
11.6%
B5
10.8%
B6
6.6%
B9
6.2%
B12
10.8%
C
10.5%
D
3.2%
E
7.6%
H
7%
вит.К
20.1%
PP
9.7%
Калий
10.2%
Ca
7.5%
Si
27.5%
Mg
6.4%
Na
5.9%
P
14.6%
Cl
2.2%
Fe
4.6%
I
17.9%
Co
54.8%
Mn
6%
Cu
16.3%
Mo
8.5%
Se
19.5%
F
1%
Cr
27.2%
Zn
6.4%
7
5
Ольга
22.06.2023 10:33
Красиво, как всегда 🤗. Соус сами делаете?)
Мила Равно
22.06.2023 11:15
Вчера смотрела француза на ютюб. Вроде, в россии живет..
Но я не о нем, а о его яйцах. Любит, говорит, 7 минут после закипания воды, в которую , кстати , сыпит нормально так соли. Мол, чистить яйца потом оч легко. Еще не проверяла. Надо на оч.свежих яйцах проверять... Именно они меня выбешивают тем, что плохо чистятся. НО, если их подержать в холодной воде только 3 минуты, тогда ничего так чистятся.. Уф.. Я к чему.. Яйца у Альки не 7ми минутные.. У меня тоже такие частенько, когда таймер забываю поставить..
Черт, устала пейсать😂😂😂
А салат зачетный! Омн-омн !😁
Но я не о нем, а о его яйцах. Любит, говорит, 7 минут после закипания воды, в которую , кстати , сыпит нормально так соли. Мол, чистить яйца потом оч легко. Еще не проверяла. Надо на оч.свежих яйцах проверять... Именно они меня выбешивают тем, что плохо чистятся. НО, если их подержать в холодной воде только 3 минуты, тогда ничего так чистятся.. Уф.. Я к чему.. Яйца у Альки не 7ми минутные.. У меня тоже такие частенько, когда таймер забываю поставить..
Черт, устала пейсать😂😂😂
А салат зачетный! Омн-омн !😁
Алла
22.06.2023 11:26
Мила,про яйца и соль слышала, но мои нечаянно залежавшиеся..вот и
распихивала весь день по салатам во все тарелки🤣🤣Так бывает..🤷
Мила Равно
22.06.2023 11:38
Алла, да
бывает еще и не так😂😂😂
