Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

23.06.2023 20:27

Дневник питания за 23.06.2023

День-23.🥰🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Обед

Прогулка утром

Ужин

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок яблочно- морковный	280	142.8	2.2	0.3	31.9
Слива вишненосная, алыча	80	27.2	0.2	0.1	6.3
Персик	370	166.5	3.3	0.4	35.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	1357	366	6	2	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная в пакетике	140	145.6	5	1.4	26.6
Печень цыпленка бройлера с черносливом	120	215.4	19.8	7.2	17.2
Укроп	120	48	3	0.6	7.6
Лук зеленый (перо)	130	26	1.7	0.1	4.2
Кресс-салат	60	19.2	1.6	0.4	2.6
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1430	457	31	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик овощной с куриной грудкой	350	72.5	7.7	1.4	7.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Яйцо куриное (Запекание)	155	227.2	18.9	16.4	1.1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Кресс-салат	10	3.2	0.3	0.1	0.4
Итого	1634	492	37	31	15

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4621	1317	75	43	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 23.06.2023 20:28

Мммм, обед с печенкой черносливной 👍🏻🤩🤩

Алла 23.06.2023 20:30

Леона,операция по спасению- остатки- доедаю только Я🤣

Леона 23.06.2023 20:38

Алла, 😂😂😂 клааассика!

Мила Равно 24.06.2023 01:18

Ох, сейчас так получается, что и мои и иховы остатки ... И я им иховы остатки запихиваю и запихивать буду, а то чо они🤣🤣

Мила Равно 24.06.2023 01:20

Мила Равно, а чтоб иховых хотя бы остатков не было, варила сегодня 50 г гречки.. Счастье-то какое...кастрюлька сразу опустела...😂

Елена 24.06.2023 09:08

прогулочка супер Хорошо

по скверам-паркам стараетесь гулять?

Елена 24.06.2023 09:09

Какая красивая глазунья👍👍👍

Алла 24.06.2023 09:37

Елена,спасибо)) До парков пока не дошла...доеду😅

Алла 24.06.2023 09:37

Елена, Округленная сковородочкой))

Мила Равно 24.06.2023 09:48

Чуть не упустила!
Три яйца имени Жанеттиты, йохо😁✌️🌹

Алла 24.06.2023 09:53

Мила Равно, Дежурная яишенка выручает, когда времени не хватает....всем пельмени!!🤗🙏

Мила Равно 24.06.2023 10:04

Алла, в поддержку округленной глазуньи округленный омлет😊✌️

Мила Равно 24.06.2023 10:09

Алла, без выручалок трудно, ага😉

Алла 24.06.2023 10:12

Мила Равно, Спасибо за поддержку🥰

Алла 24.06.2023 10:12

Мила Равно, Выручалка по ходу будет дежурной по вечерам🤣🤣

Мила Равно 24.06.2023 10:19

Алла, легко поддержать с правильной сковородкой в руках🤣🤣🤣🌹✌️😉

Мила Равно 24.06.2023 10:21

Алла, а чо-чо-чо, шашлыки по вечерам затягивают в свои сети?😃

Алла 24.06.2023 10:28

Мила Равно, Не не не приоритеты расставлены..Сашка( в отпуске) не любит шашлыки,-рулят пельмени,отбивные, свинина жареная с луком, каши..🙈🙉, а я к детям на фрикагрудки🤣,супчики))