Дневник питания за 25.06.2023

День-25🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
С самого утра походить не получилось,- провожала чебуреками мальчишек на рыбалку)) Первую рыбку поймал внук👍💥,- жирные кислоты 🫶👍
Заморозила укропчик на зиму...ну раз уж вырос)))
С удовольствием лопаем подсолнечник проростки...

Завтрак

Прогулка

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Проращиваем подсолнечник "Алька"	300	278.7	9.9	24.6	5.4
Сок яблочно- морковный	280	142.8	2.2	0.3	31.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	1207	451	12	26	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками,авокадо,кедровыми орешками	290	357.3	24.9	25.2	7
Апельсин	185	79.6	1.7	0.4	15
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Итого	1395	445	28	26	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Запекание)	190	142.9	32.3	1.5	0
Лещ (Запекание)	230	218.8	36.2	9	0
Абрикосы	340	149.6	3.1	0.3	30.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1620	514	71	10	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	160	83.2	1.8	0.6	17
Итого	160	83	1	0	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4582	1495	114	64	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexandra 25.06.2023 18:48

Иногда мне кажется, что у нас с вами есть невидимая связь 😳 Синхронизация наступает уже не первый раз 😅

Мила Равно 25.06.2023 18:49

Рыбааалка! Как же это классно...
С удовольствием бы ходила на нее, если б рыбу кто снимал с крючка....сама я боюсь🤣
А то было дело.. В Краснодарском крае у друзей купили карасиков живых. Я вызвалась чистить.. А они как начали скакать ... И даже с вспоротыми пузами.. Мама дорогая, инфаркт миокарда , вот такой рубец.
. Я их и вилкой держала, чтоб руками не трогать.. И ножницами пузы резала..ужс.. Меня в середине процесса отстранили😂😂😂
И слава небесам 🙏🙏🙏