Алла
26.06.2023 04:53

Салат с креветками,авокадо,кедровыми орешками

Калорийность - 123.2 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат (латук) 70 г
Огурец парниковый 60 г
Помидор (томат), грунтовый 110 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата 160 г
Авокадо 110 г
Сыр выдержаный Van Noord Holland 36+ 20 г
Кедровый орех, сушеный 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат с креветками,авокадо,кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат,огурчик
Шаг 2.
Помидор
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Креветки тигровые
Шаг 5.
Сыр твердый
Шаг 6.
Кедровые орешки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.2 кКал 7.32%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 77.2 г 3.4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
9.3%
b-car
8.1%
В1
4.4%
B2
5%
Холин
7%
B5
9.5%
B6
7.1%
B9
7.8%
B12
10.2%
C
11.3%
D
0.7%
E
12.5%
H
1.5%
вит.К
22.1%
PP
11.9%
Калий
12.6%
Ca
6.4%
Si
26.8%
Mg
9.4%
Na
5.5%
P
16.5%
Cl
0.9%
Fe
4.5%
I
24%
Co
56.2%
Mn
21.9%
Cu
25.2%
Mo
8.4%
Se
18.5%
F
1%
Cr
38%
Zn
8.6%
 5 
 2
Мила Равно 30.06.2023 17:30
Ничего себе, никому салат не нужен. А я хрум-хрум..
Алла 30.06.2023 17:49
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги