Алла
26.06.2023 15:45
Йогурт греческий с жимолостью,клубникой ,малиной с кедровыми орешками
Калорийность - 68.1 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный | 130 г |
| Клубника | 60 г |
| Малина | 40 г |
| Жимолость "Синеглазка" | 150 г |
| Вишня | 8 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Йогурт греческий с жимолостью,клубникой ,малиной с кедровыми
орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Йогурт греческий натуральный,жимолость
Шаг 2.
Клубника,малина,вишенка
Шаг 3.
Жимолость
Шаг 4.
Орешки кедровые
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | 4.04% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.8%
b-car
3.7%
В1
2.8%
B2
5.9%
Холин
1.7%
B5
4.2%
B6
1.9%
B9
1.9%
B12
5.6%
C
26.1%
D
~
E
2.6%
H
1.6%
вит.К
14.7%
PP
1.6%
Калий
5.7%
Ca
5.7%
Si
65.2%
Mg
5.9%
Na
2.2%
P
10%
Cl
0.2%
Fe
4.4%
I
0.1%
Co
8.2%
Mn
14%
Cu
7.9%
Mo
4.4%
Se
7.5%
F
0.1%
Cr
1%
Zn
3.3%
3
1
Елена
26.06.2023 18:26
очень вкусно 
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
