Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

01.07.2023 13:26

Йогурт с жимолостью,малиной,кедровыми орешками,лимонной цедрой и мятой

Калорийность - 113.3 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130 г
Малина	50 г
Жимолость "Синеглазка"	30 г
Кедровый орех, сушеный	20 г
Лимонная цедра, сырая	4 г
Мята перечная, свежая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Йогурт с жимолостью,малиной,кедровыми орешками,лимонной цедрой и мятой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Йогурт натуральный Греческий,жимолость,малина,орешки кедровые,лимон и мята( на огороде еще растет))

Шаг 2.

Йогурт,трем на него цедру лимона

Шаг 3.

Жимолость

Шаг 4.

Малинка

Шаг 5.

Орешки кедровые

Шаг 6.

Мята

Шаг 7.

Перемешаем)), но это не обязательно))

Шаг 8.

Добавить можно ягод.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.3 кКал	6.73%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	77.1 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.6%

b-car

В1

4.3%

9.2%

Холин

3.1%

6.7%

2.9%

3.2%

B12

9.5%

13.6%

6.2%

0.8%

вит.К

9.4%

3.3%

Калий

7.8%

8.1%

27.3%

17.1%

0.2%

5.2%

4.2%

40.4%

16.6%

4.5%

12.5%

0.3%

7.8%

Мила Равно 01.07.2023 14:52

Мята к мяте🤣🤣

Мила Равно 01.07.2023 14:53

Йогрт заиграл жимолостево-малиновыми красками!✌️

Мила Равно 01.07.2023 14:55

Перемешать можно, угу, но не взбалтывать ... 🤣
Хотя в первоисточнике... См видео...

техник✨ 01.07.2023 17:03

И выглядит превосходно, и вкус уверен не подкачает. Живут же люди! Может быть и я так когда-нибудь буду жить.

Алла 01.07.2023 18:06

Мила Равно, Ваууу...я за вилкой🤣🤣Я влюбсяюсь в мяту,- мне она вкусная😇😇😇На огород бегаю за ней🤣

Алла 01.07.2023 18:07

Мила Равно, Вот сорвала себе сколько не надоело..и тикать🤣🤣,мне хватит))

Мила Равно 01.07.2023 19:08

Алла, а я на пожарный балкон ща ней бегаю.кстати, из купленного у тети пучка мяты 3 веточки таки дали корни.. Мож, приживется. Сорт мяты похож на твою