Алла
03.07.2023 20:53

Дневник питания за 03.07.2023

День-33🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Что- то отчетные понедельники проходят мимо...весы в деревне, а я в столице🤣🤣Ну и ладно..вес уходит- это главное!! А вот что именно ушло- посмотрим за месяц🤷
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Я устала от взрыва эмоций
И разных экспериментов.
Надоело, что всё продаётся,
И жаждут все дивидендов.
Не хочу больше жить, как надо.
Хочу делать то, что хочу.
Не интересно мне мнение стада,
Даже если кого огорчу.

Припев
Мне хочется просто спокойно жить,
Наслаждаться миром, любить и творить.
Не доказывать ничего, никому,
Свято верить Богу лишь одному.
Чтоб близкие были рядом всегда,
От счастья сияли родные глаза.
Предательства, боли не знать,
Каждый день созидать и мечту создавать.

2.
Не хочу терять близких людей,
Забывать их имена,
Стоять у закрытых дверей.
Не могу быть кому-то должна.
Я устала всё время спешить,
Пытаться куда-то успеть.
Мне хочется просто жить
И ни о чем не сожалеть.

Отчеты за неделю на часах и на телефоне..разные, но это как раз и понятно))19-25

Пульс за удивляет))

Прогулка утром

После сна

Завтрак

Обед

Отчет за неделю

Ужин

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочно- морковный
360
183.6 2.9 0.4 41
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт греческий с голубикой,кедровыми орешками и урюком
280
294.8 18.8 14.8 20.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
90
8.1 0.1 0.2 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок
350
255.5 24.8 14.7 4.9
Вода
500
0 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Печень трески. Консервы
14
85.8 0.6 9.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шайбочка брокколи с проросшими ростками подсолнечника
85
118.7 6.5 7.6 5.8
Шайбочка из говядины с перцами и розмарином
80
118.1 19.9 3.8 1
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.
50
35.1 2.1 0.8 4.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7
Перец халапеньо
10
2.9 0.1 0 0.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена 04.07.2023 06:44
Рацион супер, 👍👍👍, от вида такого супчика слюнки потекли
Алла 04.07.2023 07:04
Елена, 🥰🤗🙏
После сна - так захотелось пригубить этот стаканчик👍👍👍
Алла 04.07.2023 10:40
Лариса,пригубить не получится,- невозможно остановиться))
Алла, ну вот, ещё больше захотелось😀
Алла 04.07.2023 11:14
Мила Равно 04.07.2023 16:12
Ничего себе у тебя пульс в среднем.. Спокойна, как удав!😆👍❤️
А где 167 уд. - это ты поди "делала, что хотела", как в песне поется😁🤣
Мила Равно 04.07.2023 16:18
Ужин - загляденье! Омн-онм!
А уж находилаааа - ух. В четверг больше всего😉✌️👍💋❤️
Алла 04.07.2023 18:47
Мила ,да пульс скачет, как сама жизнь, как я сама🤣🤣
И с песней канешна..В первый раз с тобой случилась
Сам себя не контролю
Мое сердце застучилась
Я, походу, I love you🥰
Алла 04.07.2023 18:49
Мила, в четверг находила ну очень мало, но с большим удовольствием🥰🤗
Мила Равно 04.07.2023 19:01
Алла, ты меня запутываешь, девушка. Вон штырь зеленый в четверг.. Ну да ладно. Возможно, я не разбираюсь в этих , ля, отчетах..
Ну да не страшно...
Главное, что ты в теме😉✌️
Мила Равно 04.07.2023 19:02
Алла, 💓🎉
Алла 04.07.2023 19:08
Мила,да нет же все правильно ты поняла))) просто отчета два- за две недели и два четверга🤣🤣один со штырем, как ты заметила , а другой в удовольствие, как я отметила..🤣
И путать тебя,не надо..сама запутаешься🤣🤣, ну и распутаешься🥰🤗
Выпуклость- впуклость🤣🤣🤣Гармония..четверговая🤣🤣
Мила Равно 04.07.2023 21:04
Алла, аааа, семен ибн семеныч..😆😆😆
Я ж счастливая - часов (дат) не наблюдаю..
И да, путанно-распутанная я🤣🤣
Алла 04.07.2023 21:36
Мила,умничка))), что распутаешься- не сомневалась)🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы