Дневник питания за 04.07.2023

День-34🥰🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰
Ягодки залетели..не заметила🤣
🤣🤣🤣
Как рабочая лошадка
Всю неделю от и до,
Как же все-таки не сладко
Зарабатывать бабло.
Сам себя паштет не купит,
Не плеснёт в бокал бордо,
Вот поэтому все люди
Пашут много - от и до!

А я жить хочу красиво-
Мне карету сразу в рай,
Гучи всю из крокодила,
Шубу, губы и Дубай.
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!

Вот я вырвусь на свободу
Платье, туфли-каблуки
Штабелями по проходу
Кучно лягут мужики!
И в очках на тонировке
Перспективу обведя,
Здравствуй, Сочи, я готова!
Здравствуй, Родина моя!!

А я жить хочу красиво-
Мне карету сразу в рай,
Гучи всю из крокодила,
Шубу, губы и Дубай.
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!

Широка страна родная
Много в ней полей и рек,
Только фотки из Дубая
Хочет каждый человек
И квартиру и машину,
Шубу в пол из соболя,
Это ж сколько надо денег -
Денег надо до ...!

А я жить хочу красиво-
Мне карету сразу в рай,
Гучи всю из крокодила,
Шубу, губы и Дубай.
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!
Шуба, губы
Шуба, губы
Шуба, губы и Дубай!

Прогулка утром

Прогулялась после обеда

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочно- морковный	380	193.8	3	0.4	43.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	440	205	3	1	43

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	230	32.2	1.8	0.2	5.8
Муксун,полуфабрикат без головы и кожи	340	299.2	59.5	6.8	0
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Итого	1380	499	66	17	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Абрикосы	140	61.6	1.3	0.1	12.6
Итого	360	166	3	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок	350	255.5	24.8	14.7	4.9
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	355	265	25	14	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	140	307.4	15.8	26.6	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1000	311	15	26	1

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3685	1447	114	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.07.2023 18:54

Везде вкусно и красиво, а что такое муксун?

Алла 04.07.2023 18:57

Валентина, Муксу́н — пресноводная рыба из рода сигов подсемейства сиговые семейства лососёвые. В длину достигает 0,75 м, весом до 8 кг. Встречается в Приморском крае: реках, которые впадают в реку Уссури в верхнем течении. В реках Сибири, опреснённых заливах Северного Ледовитого океана, в озёрах на полуострове Таймыр.

Валентина 04.07.2023 19:07

Алла, А в каких магазинах она встречается? 🤣

Алла 04.07.2023 19:13

Валентина, В магазинах не встречала...не знаю🤷

Валентина 04.07.2023 19:53

Алла, 🤣👍