Дневник питания за 05.07.2023

День-35.🥰🌹❤️💙🌹
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
опять каблук сломала
Паспорт свой я потеряла
Юбку я надеть забыла
Женщина-удача всплыла
Напилась, поныла
Бывшему звонила
Телефон разбила
На свою беду
В облаках летаю
Голову теряю
Сопли вытираю
Прямо на бегу
Женщина-удача, ничего не значит
Ничего не значит, просто ей везёт
Женщина-удача, каждый день задача
Как бы ей не вляпаться в что-нибудь ещё
Собралась на дискотеку
Чтоб забыть про ипотеку
Гардероб открыла, ныла
Нечего надеть, закрыла
Снова села на диету
Но так хочется конфету
В холодильник заглянула
Обожралась и уснула
Время пролетело
И проснуться не успела
Полетела на дискач
Улетев от неудач
Танцевала и пила
И забыла про дела
Про утюг — уже рассвет
Долг остался, дома — нет
Женщина-удача, ничего не значит
Ничего не значит, просто ей везёт
Женщина-удача, каждый день задача
Как бы ей не вляпаться в что-нибудь ещё
Женщина-удача, ничего не значит
Ничего не значит, просто ей везёт🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Прогулка с утра и после обеда

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сок яблочно- морковный	300	153	2.4	0.3	34.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Малина	125	57.5	1	0.6	10.4
Итого	485	222	3	1	45

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	930	157	7	13	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Смородина красная	300	129	1.8	0.6	23.1
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Итого	680	244	4	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок	400	292	28.4	16.8	5.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	618	438	33	27	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка	100	184.1	19	11.4	1.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	40	28	1.7	0.6	3.5
Сыр Тет де Муан,Швейцария	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	660	430	30	19	29

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3523	1492	80	72	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 06.07.2023 06:54

Стихи замечательные. Алла, представляете, я объелась за июнь ягод и теперь смотреть на фрукты и не могу. Вот что значит в волю. У Вас всё такое красивое, а ягодки свои?

Алла 06.07.2023 07:20

Светлана,фрукты и ягодки растут свои, - дети потихоньку подъедают)) и я им помогаю конечно, но на фото ягодки не свои- купила в спаре- не удержалась😇, пототому,как в Москве, а не в доме..Было желание молочку прикрыть...да вот так слопала🤣🤣, но желание еще не отбила от фруктов и ягод))🥰🤗