Дневник питания за 06.07.2023

День-36🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Все поздно😅Поздно в деревню , но за день пробурлили скважину 48 метров и уже вода))Позно , в ночи в Москву..написала сообщение Спокойной ночи))) и сама на 4- ой скобочки отрубилась..поздно проснулась и поздно потопала...КРЧе все поздно, но по планчику🤣🤣🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
В жизни бывает то пусто, то густо
Грустно, печально и очень не вкусно
Холодно, слякотно, просто уныло
И ощущение — словно накрыло
Главное знать — это не навсегда
Тучи развеются и холода
Солнечно станет, ясно, прекрасно
И на душе безоблачно классно

По-любому всё в жизни наладится
Не уляжется, так утрамбуется
Даже если иначе нам кажется,
Всё пройдёт…всё образуется!
По-любому всё в жизни наладится
Не уляжется, так утрамбуется
Иногда надо просто расслабится
Обязательно…всё получится

Бывает, что кажется — просто тупик
Весь мир идёт против тебя
Со всех сторон ты кому-то должник
Начинаешь думать, что это судьба
Главное знать — это не навсегда
Тучи развеются и холода
Солнечно станет, ясно, прекрасно
И на душе безоблачно классно

По-любому всё в жизни наладится
Не уляжется, так утрамбуется
Даже если иначе нам кажется,
Всё пройдёт…всё образуется!
По-любому всё в жизни наладится
Не уляжется, так утрамбуется
Иногда надо просто расслабится
Обязательно…всё получится
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Завтрак

Обед

Прогулка

Ужин

Зеленее не бывает🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сок морковный "Алька"	260	158.3	6	0.5	31.2
Итого	310	158	6	0	31

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Сыр Тет де Муан,Швейцария	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Салат с грудкой и кедровыми орешками	280	352	22.7	22.1	15.7
Итого	1300	617	32	33	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок	450	328.5	31.9	18.9	6.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1015	343	33	19	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с креветкой и морским гребешком	240	235.7	19.7	12.2	9.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	1300	317	21	13	23

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0
Итого за день	4575	1436	94	66	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Linda Malinda 06.07.2023 19:58

Какая красота, зелёные полосочки на жирах. 😍 Пока так сбалансировать не получается у меня, но я и целью не задавалась. Придерживаюсь калоража только. Блюда очень красивые. 🤤🤤🤤

Алла 06.07.2023 20:15

Linda Naumenko,спасибо)) У меня тоже не часто такое зелененькое, но иногда случается...специально не стремлюсь, а вот с калориями построже!!! Хочется похудеть🤣🤣