Дневник питания за 07.07.2023

День-37🥰🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰
🤣🤣🤣
По секрету всему свету я не идеальная
Есть и у меня диета индивидуальная
Ни мучного, ни спиртного не употреблятся
Только ночью, тёмной ночью словно бес вселяется
Он говорит мне "Кушай, и никого не слушай!"
Хо-э-эй!
Ну что же тёмной ночью мне не спиться?
Ну как могло такое вот случится!
Я жру и не могу остановиться
Наверно, я ночная жрица, ух!
Ночная жрица, ух!
Ночная, ночная ночная жрица
За любовь бороться надо
Знаю точно, счастье есть
Если милый будет рядом
Целый день могу не есть
Но, когда на небосклоне
Появляется Луна
Ой, девчонки, да, как же стыдно
Мне бывает по утрам
Вновь слышу голос "Зая, ты хорошая любая!"
(Aa-у)
Ну что же тёмной ночью мне не спиться?
Ну как могло такое вот случится!
Я жру и не могу остановиться
Наверно, я ночная жрица, ух!
Ночная жрица, ух!
Ночная, ночная, ночная жрица
Знаю, скоро будет ночь-
И никто не сможет мне помочь
Значит, этой ночью, полюбэ
Вы меня найдете в АТБ
(А-Т-Б) (Аа-у)
Ну что же тёмной ночью мне не спиться?
Ну как могло такое вот случится!
Я жру и не могу остановиться?
Наверно, я ночная жрица, ух!
Ночная жрица, ух!
Ночная, ночная, ночная
Ночная жрица
(Аа-у)🥰🥰🥰🤣🤣🤣

Завтрак

Ужин

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный "Алька"	200	144.6	1.2	1.2	30.2
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	250	144	1	1	30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Смесь подсолнечника,арахиса , бразильского ореха с рапсовым медом	13	72	2.4	5.9	2.4
Голубика	220	85.8	2.2	1.1	14.5
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Итого	843	277	7	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Итого	480	158	3	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок	400	292	28.4	16.8	5.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит	10	57	0.6	3.7	5.2
Итого	975	363	30	21	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками и орешками	400	408.8	35.2	24.4	14
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Какао тертое	10	55.9	1.4	4.9	1.4
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1570	591	39	30	38

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4268	1535	81	79	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 07.07.2023 20:15

У жрицы не в коня корм, походу🤣🤣

Мила Равно 07.07.2023 20:16

У Альки ж "корм" зачетный , да!😁✌️💓

Леона 07.07.2023 21:56

Девочки, песенка - улет 🤣🤣🤣👍🏻

Алла 07.07.2023 22:48

Леона,🤣Ну вот факт, что ночные продукты вкуснее, чем с утра они же..🤣🥰

Леона 08.07.2023 06:14

Алла, не знаю, мне сие действо не доступно 🤭

Алла 08.07.2023 09:25

Леона,уважуха!!!🥰Я не знаю человечка, который бы ночью не подъедал бы...у меня внуки, как ночь,- так что есть поесть, хотя сейчас уже и сами готовят🥰.....Меня только дисциплина сдерживает🤣🤣пофиг на время и на времена🤣🤣

Вадим Освальд 08.07.2023 09:28

Замечательно

Алла 08.07.2023 09:37

Вадим Освальд, 🥰

Леона 08.07.2023 11:42

Алла, ☺️☺️ я жаворонок)) я раньше могла в 6.30 из за скачков инсулина пойти есть 🤭🤭🤭 сейчас новые привычки - раньше 9.30-10.30 стараюсь не завтракать.
И честно, я никогда не понимала, как это пойти ночью есть - у меня организм просто на это энергию не даст 🤷🏻‍♀️ а уж про готовить вообще речи не веду- в моей семье правило «хочешь что бы я тебя накормила, скажи это до 18.00» если иду на кухню в 21.00 - это редко и из за ооооочень большой любви. 😁 поэтому мужики умеют готовить сами 😂😂 у них без вариантов 😉

Алла 08.07.2023 15:50

Леона,разумно,логично и практично!! Нам до этого далекооо🤣🤣моей любви хватает и на ночь тоже😅😘С утра тоже не очень хочется есть, но к обеду практически готова.И здорово, что берегут и помогают , хоть и без вариантов😘🤗

Леона 08.07.2023 22:27

Алла, 😘😘 у всех свой уклад 😄 каждый следует чему то своему

Алла 08.07.2023 22:40

Леона, Ага))🥰