Алла
07.07.2023 19:24

Салат с креветками и орешками

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат (латук) 60 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата 130 г
Огурец грунтовый 50 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. 40 г
Помидор (томат), грунтовый 50 г
Перец сладкий красный 50 г
Кедровый орех, сушеный 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат с креветками и кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат моем ,режем или рвём руками,черри пополам режем и распрнделяем на салат
Шаг 2.
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь, огурец распределяем га салат
Шаг 3.
Сладкий красный перец
Шаг 4.
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком
Шаг 5.
Креветки
Шаг 6.
Посыпаем кедровыми орешками.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал 6.07%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 6.1 г 10.89%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 79.6 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
13.1%
b-car
12.6%
В1
4.7%
B2
4.7%
Холин
8%
B5
5.2%
B6
7.9%
B9
4.5%
B12
10.8%
C
42.8%
D
0.6%
E
11.5%
H
2.1%
вит.К
21.9%
PP
12.4%
Калий
9.8%
Ca
5.4%
Si
37.9%
Mg
9.4%
Na
3.8%
P
16.2%
Cl
1.3%
Fe
4.6%
I
27.8%
Co
62%
Mn
28.1%
Cu
26.1%
Mo
10.1%
Se
19.8%
F
1.2%
Cr
44.5%
Zn
8.2%
 6 
 9
Мила Равно 07.07.2023 20:18
Кто-то ночью сожрал гребешки...
Но ничо-ничо, только с креветками тоже вкусно!😊💓
Ирина 07.07.2023 20:23
Вкусняшка 😋
Алла 07.07.2023 22:42
Алла 07.07.2023 22:42
Ирина, 🥰🤗
Ирина 08.07.2023 08:35
Алла, ❤️😍
Вадим Освальд 08.07.2023 10:12
Опа, надо попробовать
Елена 08.07.2023 13:35
креветки обожаю 
Алла 08.07.2023 15:51
Алла 08.07.2023 15:51
Елена, 😋🤗
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты