Алла
08.07.2023 19:11
Руккола с сыром Буратта,черри под соусом Песто
Калорийность - 170 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола | 80 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 120 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Руккола с сыром Буратта,черри под соусом Песто
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Руккола помытая, высушенная
Шаг 2.
Песто
Шаг 3.
Оливковое масло
Шаг 4.
Смешиваем 1 к 1
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Поливаем соусом рукколу
Шаг 7.
Помидорки черри
Шаг 8.
Буратта
Шаг 9.
По центру кладем
Шаг 10.
Поливаем соусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170 кКал | 10.1% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 12.9 г | 23.04% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15.9%
b-car
12.3%
В1
3.1%
B2
9.2%
Холин
2.3%
B5
5.6%
B6
3.4%
B9
6.8%
B12
30.8%
C
12.6%
D
1.6%
E
6.1%
H
0.8%
вит.К
27.3%
PP
1.7%
Калий
8.8%
Ca
25.2%
Si
6.5%
Mg
6.5%
Na
16.9%
P
21.3%
Cl
0.8%
Fe
4.5%
I
0.4%
Co
19.5%
Mn
7.1%
Cu
5.9%
Mo
3.2%
Se
12.9%
F
0.2%
Cr
3.2%
Zn
11.6%
7
14
Мила Равно
08.07.2023 21:48
Буратта пузата и хороша!😁👍
Алла
08.07.2023 21:54
Мила и калорийна😇😇, что и способствует пузатости🤣, но
вкуснаяаа🙉
Шарик бурраты напоминает снаружи моцареллу, но внутри имеет мягкую сливочную консистенцию. В буррате содержится не менее 60 % жира в сухом остатке, калорийность находится в пределах 330 килокалорий на 100 граммов.
Шарик бурраты напоминает снаружи моцареллу, но внутри имеет мягкую сливочную консистенцию. В буррате содержится не менее 60 % жира в сухом остатке, калорийность находится в пределах 330 килокалорий на 100 граммов.
Мила Равно
08.07.2023 21:59
Алла, но
вкуснаа, чертовка, не то что "вилы"🤣🤣
Serge
08.07.2023 22:00
Что-то и буратп и масло и песто и 170 ккал 😀 как-то странно
😀. На 500 тянет
😀
😀. На 500 тянет
😀
Алла
08.07.2023 22:38
Мила,Оооо...напомнила👍я вилочки млюсенькие нашла😊Вот 6 будет🥰
Мила Равно
09.07.2023 07:23
Алла,
🤣🤣🤣🤣🤣 вот же следопыт.. И ура!
Мила Равно
09.07.2023 07:24
Алла, да,
Аль, подкинь еще калорий😂😂😂
Мила Равно
09.07.2023 08:14
Накидала день, если утро начать с Алькиного салата..
Не самый кривой день.. Да, не без погрешностей...
https://health-diet.ru/diary/share/46411364aa41cf60098
Не самый кривой день.. Да, не без погрешностей...
https://health-diet.ru/diary/share/46411364aa41cf60098
Алла
09.07.2023 09:21
Мила
Равно, 💓
Алла
09.07.2023 09:22
Мила
Равно, 🤣🤣💓
Алла
09.07.2023 09:24
Мила
Равно, Еще немного углеводов - в лучший рацион!!🥰
Мила Равно
09.07.2023 10:07
Алла,
ага. Но мне пока лучше без углеводной нормы! Хи✌️
Алла
09.07.2023 16:59
Мила
Равно, Тогда нафиг углевод)))
