Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

09.07.2023 09:48

Форель с омлетом- шайбочками с укропом и сыром страчателло

Калорийность - 157.7 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Омлет- шайбочки с укропом	130 г
Салат (латук)	60 г
Авокадо	60 г
Форель с/с атлантическая	130 г
Помидор (томат), грунтовый	100 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	160 г
Сок лимонный	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Форель с омлетом- шайбочками с укропом и сыром страчателла

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Омлет- шайбочки с укропом,рецептик прилагается))

Шаг 2.

Салат,авокадо хорошо так подойдет))

Шаг 3.

Рыбка малосоленая, форелька у меня..

Шаг 4.

Помидорки черри, как без них рыбке?

Шаг 5.

И заливаем шайбочки любимой ,сливочной страчателлой...

Шаг 6.

Присыпаем укропчиком, авокадо лимонным соком и перчиком. И хорошего всем Утра🥰🤗Приятного аппетита🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.7 кКал	9.36%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	10.3 г	18.39%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	70.5 г	3.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.3%

b-car

8.5%

В1

7.7%

13%

Холин

10.8%

16.3%

6.7%

B12

74.6%

10%

11.7%

4.1%

6.1%

вит.К

14.7%

9.2%

Калий

9.8%

17.6%

5.8%

6.3%

24.1%

23.9%

11.2%

6.3%

2.4%

28.3%

15.6%

11.1%

4.9%

20.8%

0.4%

4.3%

10%

Ирина 09.07.2023 14:26

😂😂 сковородочку приобрела , сегодня получила с валбериса но еще не опробовала , хочу яичко уууу 😂😂

Мила Равно 09.07.2023 16:05

Такое хоть утром, хоть в обед, хоть вечером..омн-омн!

Мила Равно 09.07.2023 16:06

Ирина, поздравляю с покупкой!
Округляйте продукты с удовольствием!🌹❗

Ирина 09.07.2023 16:33

Мила Равно, 😂😂😂постараюсь .

Алла 09.07.2023 17:02

Ирина, С осторожностью!!🤏💞

Ирина 09.07.2023 17:03

Алла, пока не буду 😂на выходных эксперименты

Алла 09.07.2023 17:04

Ирина, Умничка))🥰

Леона 09.07.2023 19:49

Ирина, в шайб-компании пополнение 😄🤜🏻🤛🏻

Илья 09.07.2023 20:48

Ваяяяя....как выглядит. Единственное я бы себе сделал порцию в 3 раза больше) Но это потрясающе, сейчас жене покажу, хочу также)) только прошу не вопить, типо а чё сам не можешь... Могу, но ей в кайф готовить, и у неё получается вкусно очень)

Алла 10.07.2023 02:00

Леона, 🥰

Алла 10.07.2023 02:00

Илья, 🥰