Дневник питания за 09.07.2023

День-39 и я в 39- ый регион- самый западный регион России. 🙏🙏🙏
Всем доброго времени суток🥰
В родные края ,к родным людям😇❤️
Наверное придется закусывать и ночью🙈🙉🙊
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Я сегодня буду пьяный
Мне сегодня не до сна
Веселиться не устану
Осень, а в душе весна
От любви так сердце бьется
И блестят мои глаза
Все по-новому начнется
Мы гуляем до утра

Мне налей и себе налей
Шампанского по такому случаю
У меня сегодня лучший день
И друзья собрались лучшие
Мне налей и себе налей
Шампанского по такому случаю
У меня сегодня лучший день
И друзья собрались лучшие

Мне и весело и грустно
Можно все сегодня мне
Эти трепетные чувства
В моих мыслях наравне
От любви так сердце бьется
И блестят мои глаза
Все по-новому начнется
Мы гуляем до утра
🥰

Завтрак

В Аэропорту

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок фруктово- овощной морковь,сельдерей,яблоко "Алька"	360	180.7	4.7	1.1	36
Итого	360	180	4	1	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Форель с омлетом- шайбочками с укропом и сыром страчателло	320	504.6	39.4	33	9.9
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Итого	1420	664	43	34	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик из сига,палтуса,муксуна,трески и тигровых креветок	350	255.5	24.8	14.7	4.9
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	1015	314	27	15	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Жимолость "Синеглазка"	0	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Сок морковно- сельдерейный	360	157.3	6.5	0.7	30.2
Итого	440	164	6	0	31
Итого за день	3735	1323	81	52	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.07.2023 18:15

Ресторан отдыхает. Подача супер! 🤗👍

Алла 10.07.2023 02:01

Лариса Брусенцева, 🥰

Елена 10.07.2023 15:49

Вот почему у всех на фото такие большие порции и успевают худеть? Удивленно

Алла 10.07.2023 16:03

Елена, Не всегда в одно...делимся))

Елена 10.07.2023 16:05

Алла,

Евгения 10.07.2023 16:06

Елена, бывает порция объёмная, но не калорийная) сама, когда себе готовлю, удивляюсь. Иногда еле доедаю, а калорий всего ничего...😊

Алла 10.07.2023 23:59

Евгения, Соглашусь))

Елена 11.07.2023 12:50

Евгения, согласна. Но когда я вижу много мяса и с соусом, то я просто представляю, как можно это все уместить в желудке. И причем мясо перерабатывается (расщепляется) примерно 3-4 часа. Извини!