Алла
21.07.2023 21:05
Дневник питания за 21.07.2023
День-51🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.....💞
Всем доброго времени суток🥰
Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.....💞
Пару часиков протопала пока внуки спали, но надо бы еще...
Утренний перекус: марципановый шоколад со сливками,варенец 4%,
марципан в темном шоколаде.
На обед отварные креветки
На ужин с куста наелась малины,вишни и огурцами шлифанула...и
погулять осторожненько пошла🤣🤣🤣
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
200
|
202.2 | 2.8 | 11.4 | 20.6 |
| Скумбрия филе в рассоле малосоленая "Алька" |
80
|
140.5 | 12.8 | 9.6 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 840 | 348 | 15 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 435 | 248 | 13 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки отварные |
280
|
426.7 | 89.3 | 7 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 426 | 89 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 350 | 8 | 2 | 66 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3755 | 1373 | 126 | 42 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Валентина
22.07.2023 08:31
Как всегда, всё прекрасно! Опыт- сын ошибок трудных 😀✌👍.
Светлана
22.07.2023 10:09
Вот это поотопала!!! Здорово
Елена
22.07.2023 13:55
все ближе и ближе к Ядру Земли))
Ирина
22.07.2023 19:16
Алла вы куда ходите и где ? 😅 с ночи на ногах и уже опять ночь .
Хотя знаю по красивому городу почему б и не погулять . 
Ирина
23.07.2023 16:53
Вот молодец, а мне стыдно что не хожу столько, просто нет времени
,ну вы знаете ,теперь думаю будет больше.
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
