Алла
25.07.2023 19:19
Дневник питания за 25.07.2023
День-55🥰🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰
Зеленее не бывает))
Вологодские грибочки еще пару дней назад росли под елочками и черничка вологодская- не сладкая совсем, но ничо))
Всем доброго времени суток🥰
Зеленее не бывает))
Вологодские грибочки еще пару дней назад росли под елочками и черничка вологодская- не сладкая совсем, но ничо))
На ужин фрукты,ягоды,йогурт и чай марципановый.
На завтрак йогурт,Активия 3.5%, кофе,огурчиков нарвала похрустеть-
калия нахрустела))🤣
Обед супчик с морепродуктами и незапланированная картошечка с
грибами- невестка уговорила...иногда можно))
Жирные кислоты
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
130
|
79.3 | 4.5 | 4.2 | 6.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
600
|
84 | 4.8 | 0.6 | 15 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1290 | 168 | 9 | 4 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морское ассорти на креветочном бульоне,с рыбным соусом и вешенками |
400
|
326 | 30.4 | 16.8 | 13.2 |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Грибы жареные "Вологодские" с луком и укропом |
160
|
160.2 | 5.1 | 11.8 | 7.8 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька" |
90
|
180.4 | 16.2 | 11.9 | 2.1 |
| Итого | 1275 | 759 | 54 | 41 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Йогурт греческий с черникой и семечками подсолнечника |
317
|
332.9 | 21.2 | 19.3 | 15.9 |
| Итого | 1517 | 511 | 24 | 20 | 51 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4282 | 1439 | 88 | 66 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Валя :))
25.07.2023 20:42
Красиво и, должно быть, очень вкусно 😋
Алла
25.07.2023 21:00
Валя-Толстоножка 
), Если все
перемешать, то вполне заходит)))🥰🤗 
), Если все
перемешать, то вполне заходит)))🥰🤗
Евгения Вик
25.07.2023 23:25
Ни пробовала такую Активию. Вкусная? Стоит купить?
Алла
26.07.2023 09:57
Евгения
Вик, Я не фанатка в принципе молочки, эта мне досталась
случайно)) У меня сестренка с черносливом покупает для пищеварения
ей хорошо.А я так белок и кальций добираю и не думаю о вкусе, если
честно...Женечка, попробуйте с добавками сначала.🥰
Алла
26.07.2023 09:58
Валя-Толстоножка ),
Спасибо,Валюш)) Я буду постараться😘🥰
),
Спасибо,Валюш)) Я буду постараться😘🥰 
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
