Дневник питания за 27.07.2023

День-57🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Обед.супчик и огурчики

На ужин черника

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Крыжовник	300	135	2.1	0.6	27.3
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	130	106.6	10.7	5.2	3.2
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	1370	586	20	25	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морское ассорти на креветочном бульоне,с рыбным соусом и вешенками	500	407.5	38	21	16.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Итого	1553	482	43	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Черника	300	132	3.3	1.8	22.8
Чай черный марципановый	360	59.4	2.2	5	1.4
Итого	1160	191	5	6	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4283	1260	68	54	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.07.2023 05:23

супчик обалденный Хорошо

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 28.07.2023 10:39

Как всегда красота 😻

Алин@ 28.07.2023 21:01

Ужин обалденный👍🤝🫶

Алла 29.07.2023 05:57

Маришка, 🥰💞

Алла 29.07.2023 05:57

Алин@, 🥰

Жанеттита 30.07.2023 12:55

Алла, а вот чем же черника посыпана таким здоровым? Заскучала

Алла 30.07.2023 14:20

Жанеттита, 🤷

Елена 02.08.2023 07:07

Как же здорово, когда калорий немного,а полоски все зелёные. И по витаминам хорошо. У меня так не получается. Если добавляю калории, то вес начинает прибавлятся. Вот и приходится держать калории в районе 1300.