Дневник питания за 01.08.2023

День-62🥰🌹🩷🩷🩷🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
💛💛💛

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Жимолость "Синеглазка"	150	61.8	0	0	12.8
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	1220	442	30	8	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре тыквенный с рисом,пшеном	250	132.3	2.8	5.8	17.3
Свиная вырезка жареная с луком и базиликом	65	93.7	9	5.7	1.4
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Морская капуста (ламинария) свежая	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Салат (латук)	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	520	388	20	23	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука)	60	97.5	5.2	5.2	6.6
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Паштет из печени говядины с белыми грибами,семечками,орешками	40	98	4.4	7.8	2.3
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Вода	1400	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	2100	336	14	14	35
Итого за день	3840	1166	64	46	123