Алла
03.08.2023 18:17

Дневник питания за 03.08.2023

День-64🥰🌹🩵🩵🩵🌹
Всем доброго времени суток🥰
Потихонечку возвращаюсь к утренним прогулкам...
Из-за марципанового кофе перебор с углеводами... Ввела только кбжу.

Прогулка с утра

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
150
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Тортик печеночный с овсяноблином
130
181.7 14.2 9.5 11.1
Овощной салат( капуста,морковь,перец,огурец,лимон)
93
42.3 1.4 2.2 3.4
Вода
750
0 0 0 0
Сок фруктово- овощной( морковь,сельдерей,яблоко)
150
54.3 1.4 0.2 11.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАРЦИПАНОВЫЙ КОФЕ КАПУЧИНО
22
88.7 2.3 1.4 16.6
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной со сливками
300
84 3 4.8 7.5
Скумбрия атлантическая
130
248.3 23.4 17.2 0
Картофель молодой запеченый
150
199.4 5.4 1 42
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Вода
750
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Перец сладкий красный
12
3.2 0.2 0 0.6
Маслята отварные
40
3.4 1 0.3 0.2
Икра кеты зернистая, соленая
20
49.8 6.3 2.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука)
40
65 3.5 3.4 4.4
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
80
44.8 4.6 0.1 6.1
Боржоми
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом
80
96.1 9.4 4.2 4.9
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Марципановый кофе с молоком
20
95.2 1.9 4.2 12.3
Вода
120
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
А зачем вносить заварку?
Алла 03.08.2023 18:30
Женя, не поняла вопроса🥺
Алла, Марципановый кофе. В дневнике же заварка или это - кофе в стихах?
Алла 03.08.2023 18:38
Женя, там в составе не только кофе, мне сложно все учесть, поэтому просто кбжу.
Алла, А все.) Поняла.) Спасибо. Прошу прощения за недопонимание.
Алла 03.08.2023 18:41
Женя, Ну... все учесть нереально))
ната М 03.08.2023 23:10
я опять в восхищении!!! 100 из 100 - супер. ничего вредного 
Светлана 04.08.2023 07:06
Интересно, что это за вкус? Я только в чистом виде всегда, ну и редко с молоком. Пробоввла еще с орехом, но не моё
Алла 04.08.2023 10:53
ната мехеда, 🥰🤗🙏
Алла 04.08.2023 10:53
Светлана, Кофе с молоком и с миндальным вкусом и сладкий очень🙈🙉
Светлана 04.08.2023 11:08
Алла, о нет!!! Это не мой вкус!!! Люблю рабусту
Мила Равно 04.08.2023 11:10
Алла, сладкий-не сладкий, а я уже с ним расправилась. Осталась только фото..
Это я подруге размер яйца фотала, а кофе попал в кадр..
И пачечка на память..
Где-то с середины пачки стала не весь пакетик использовать, а 2 трети..
В общем, мне зашло.. Мерси, Альчик!
Мила Равно 04.08.2023 11:12
Жирные кислоты в ажуре✌️
Алла 04.08.2023 14:00
Светлана, Вы меня прям надолго в Гугл🤣🤣за инфой))
🙉🙈

Что такое арабика и робуста?
Арабика (Кофе аравийский, лат. Cofféa arábica) — вид рода Кофе трибы Кофейные семейства Мареновые. Наиболее распространенный и культивируемый вид.

Кофе робуста (Кофе конголезский, лат. Coffea canephora, syn. Coffea robusta) — вид растений из рода Кофе семейства Мареновые. Робуста более неприхотливый и урожайный, чем арабика и дешевле в производстве.

Виды и сорта кофе
Арабика и робуста - это не сорт кофе, а виды одного растения - кофе из семейства Мареновые. Они отличаются внешним видом зерен, особенностями созревания, химическим составом, что не может не отразиться на вкусе, аромате, крепости приготавливаемого из них напитка.

Арабика растет на высокогорье, на высоте 600-2000 метров над уровнем моря. Любит среднюю температуру около 16 градусов и умеренную влажность. Самым лучшим считается первый урожай молодого растения, чем старше дерево - тем менее ценны его плоды.

Робуста по сравнению с арабикой куда более неприхотлива, не требует специального ухода и особых условий, практически не подвержена болезням. Хорошо себя чувствует в плоскогорьях, равнинах, легко переносит жару и недостаток влаги.

В мировом обороте кофе на долю арабики приходится 70%, робусты - 20%.

Сортов кофе намного больше, чем видов. Их получают из чистой арабики или в смеси с робустой в разных пропорциях. Робуста в чистом виде практически не используется, только для создания купажей.

7 главных отличий арабики и робусты
Происхождение
Арабику открыли в Эфиопии в IX веке. Робуста появилась в Конго в XVIII веке.

Условия произрастания
Арабика растет на высоте 600-2000 над уровнем моря. Робуста растет на равнинах

Внешний вид растения
Арабика — дерево, робуста — кустарник.

Форма зерна
Зерна робусты более круглые, арабики — более овальные и крупные.

Вкус
В блендах арабика отвечает за кислинку напитка. Зерна робусты с выраженной горечью.

Содержание кофеина
В робусте в 2 раза больше кофеина, чем в арабике.

Производство в мире
Больше 70% мирового производства кофе приходится на арабику, 20% — на робусту
Алла 04.08.2023 14:06
Мила Равно, На здоровье, Мила!!! Мне приятно, что тебе понравилось)) Только в пачке было три вида... место экономила🤣,- запихнула- таки🤣( пакетики одинаковые: кофе с молоком, капучино и горячий шоколад и по сладости все разные...
Мила Равно 04.08.2023 14:22
Алла, это да, я поняла.. Да и по вкусу ж разные..😁

Но твои фото снимают все вопросы✌️😘
Мила Равно 04.08.2023 15:18
Алла, аль, по приколу полезла читать про костариканский кофе (ты знаешь почему) .. И вот.. Аж крякнула в конце ...😂😂😂
Алла 04.08.2023 16:33
Мила, фига се 🤔😂🙃значит полезно и вкусно 😋 .... Или...я даже не знаю пробовала я робусту или нет ⛔⛔⛔?
Буду смотреть 👀
Мила Равно 04.08.2023 17:06
Алла, просто положу фото. Помнишь я тебе рассказывала о костариканском способе приготовления кофе, когда проливают кипяток через достаточное такое количество молотоко кофе. На фото подача в ресторанчике при Национальном театре - самый центр столицы, театр , как наш Большой по значимости..недавно нам выступал хор Турецкого.. Зрители с хором пели 'подмосковные верера".. Ну, эт я к слову
Этот кофе яя заказывала..
А атмосфера там волшебная.. Историческое место...
На фото видно , как проливают кофе
Потолок
Алла 04.08.2023 19:21
Вау... красота!!!И кофе уже хочу-хочу-хочу 🤣🙉🙈👍
Алла 04.08.2023 19:24
Мила Равно, Хор Турецкого)) Петруша в Зеленоградске НГ отмечала ... и пела и плясала и фоткалась с этим... хором))) Классные они))
Светлана 04.08.2023 20:10
Алла, робуста даёт кислинку и горчинка.
Мила Равно 04.08.2023 20:38
Светлана, вот сколько людей, столько предпочтений😁

Оооочень не люблю кислинку и горчинку в кофе😂😂😂
Алла 04.08.2023 20:51
Светлана, Пробовала кофе и с кислинкой и с горчинкой, но вот может и робуста..... не обращала как- то внимания, много подаренного кофе выпили))Спасибо🥰
Светлана 05.08.2023 07:08
Мила Равно, а я прям обожаю. Всегда думала что люблю чистую арабику, а дочка работала немного в кантате, это продажа чая и кофе. Вот я напробрволась, дочка сказала, что я пью исключительно робусту, а арабика мне не очень.
Мила Равно 05.08.2023 17:14
Светлана, ☕😊💐
Мила Равно 05.08.2023 17:59
Алла,🎉✌️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты