Алла

04.08.2023 19:19

Дневник питания за 04.08.2023

День-65🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Как на рельсы встать? Времени не хватает на всех и на всё)), а вернее на себя🥺
Получилось прогуляться немного и это уже радует, а завтра может и не получиться,- машину сдаем на бесплатное 😂обслуживание.но я буду постараться🙉🤣

Прогулка с утра

🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Манго	70	42	0.6	0.3	9.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	115	10.4	0.1	0.2	1.9
Итого	785	197	21	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марципановый горячий шоколад	22	90.6	2.9	2.4	13.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	122	90	2	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре тыквенный с рисом,пшеном	180	95.2	2	4.1	12.4
Фрикадельки из свиной вырезки	50	72.2	8.5	3.7	1.2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кедровый орех, сушеный	14	94.2	1.9	9.6	1.3
Тертый Картофель запеченый с мясом	70	85.8	5.6	2.4	10.4
Соус молочный с белыми грибами	20	25	0.5	2	1.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	36	95	8.9	6.4	1.4
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	8	72.2	0	8	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	115	10.4	0.1	0.2	1.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1823	752	36	47	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик овсяный с печеночным паштетом с орешками,семечками и белыми грибами	125	212.4	11.4	13.4	11.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1655	290	15	13	25
Итого за день	4385	1330	75	69	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 04.08.2023 19:57

Ах, Алла, рацион как всегда👍. Я совсем в рутине потерялась, с трудом понимаю где мои рельсы😀

Мила Равно 04.08.2023 20:41

Будешь прогуливаться без машины, да и всё 😂😂😂

Жирные кислоты в ажурище!✌️😊

Алла 04.08.2023 20:55

Светлана, Спасибо))Я как бы уже на рельсы-рельсы, а тут за мной еще два любимых прицепчика- внучки за мной в Москву, а с ними не забалуешь,- выгуливают меня по своим потребностям, но с утра сбежала- таки))
Забот схватила🤣🤣

Алла 04.08.2023 21:00

Мила, Агась)) У мартена простою, если в Москве останемся ждать машинку... Или на Сашкиной в деревню на ночь и обратно фига себе прогулочка ...там еще народ меня ожидает🙈🙉🤣🤣
Ну попробую сбежать🤣🤣

Мила Равно 04.08.2023 22:32

Алла, эх, народ - это святое.. А ждущий народ - вдвойне!
От него не сбежишь😂😂😂

Алла 04.08.2023 22:36

Мила Равно, 😂😂😂буду стараться))

Мила Равно 04.08.2023 22:38

Увидела в рационе "рыбий жир из печени трески" и представила, как ты стоически отодвигаешь в сторону еще не открытую баночку печени трески "за родину™" и допиваешь небольшое количество жирка из открытой, печень из которой уже слопана😂😂✌️

Алла 04.08.2023 23:51

Мила Равно, Подглядываешь? 🤣🤣

Serge 05.08.2023 00:38

Мила Равно, 5 мин смеялся 😀

Валентина 05.08.2023 05:41

Ничего себе, прогулялась немного?! Столько шагов?!

Светлана 05.08.2023 07:09

А мы сейчас бежим на море, надеемся все-таки поплавать, сегодня обещают волны до двух метров

Алла 05.08.2023 08:14

Валентина, 🤗🥰

Алла 05.08.2023 10:48

Serge, ржет он 5 минут 🤣🤣это Мила может себе позволить печень трески лопать банками... а я , что б не мыть подъедаю🙈😂😂😂

Александра 05.08.2023 12:26

Ого,на бесплатное!😆 Я думала,такого уже не бывает...Нам по гарантии каждый раз платно обслуживают..Можно сказать,повезло,так повезло🙈😁

Александра 05.08.2023 12:26

Алла, 🤣🤣🤣🤣

Алла 05.08.2023 14:07

Александра, Да это ж немцы или кто там еще... 🤣🤣у меня замок ремня безопасности ошибку выдавал- глючил... заказали в сервисе , ждали три месяца, а они там решили, что и подушки безопасности нужно поменять, вот и подушки прислали, меняют бесплатно🤔🤔🤔 Ну и пусть меняют))

Алла 05.08.2023 14:08

Светлана, Кайффф... море👍
Волн побаиваюсь, сшибают они меня и выползаю, если мелко🤣🤣

Светлана 05.08.2023 16:04

Алла, утром повезло, почти штиль. Сейчас пойдём за второй порцией

Мила Равно 05.08.2023 17:17

Serge, гы

Мила Равно 05.08.2023 17:18

Алла, с вашего позволения , скажу, что благодаря Альчику могу лопать, ага
😂❤️💋

Мила Равно 05.08.2023 17:19

Алла, 👀 невооруженным глазом.. Двумя 😆

Алла 05.08.2023 18:41

Мила Равно, 🙉🤣🤣

Алла 05.08.2023 18:43

Светлана, Классно 👍

Александра 06.08.2023 11:15

Алла, ну класс!👍

Алла 06.08.2023 13:11

Александра, Ага.. теперь серединка новая с кнопочками на руле( в руле оказываетсях тоже подушка), а руль такой поцарапаный🤣🥰 и ладно.. На скорость и безопасность царапки не влияют)) 😘

Александра 06.08.2023 14:19

Алла, точно))