Дневник питания за 05.08.2023

День -66.🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Машинку забрали. Ура,а кнопки на руле отличаются новьем, а руль потертый когтями 🤣🤣, вот там подушка безопасности...
Нагулялись.. и все хотят в Читай город читать типа😜🤔
Открыла новую банку печени трески и черканула ложечкой🤏, а то народу смешно😜

Подсела на кофе.. Ну и посижу)) купила с ароматами- буду культяшиться, но и корицей с кардамоном посыпать... Вкусно мне!!! 😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Ягоды( смородина,крыжовник,малина)	220	97.9	1.8	0.7	17.6
Творог влажный обезжиренный	110	79.2	11.4	0.3	7.3
Горошек зеленый свежий	200	110	10	0.4	16.6
Вода	1000	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Итого	2196	385	23	11	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Итого	162	20	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	300	130.2	9.6	2.1	16.2
Телятина ребра отварные для супов, салатов	50	91.9	14.1	2.8	1.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	2	0.7	0.1	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Стейк из печени телятины	95	136.7	19.3	4	5.7
Вода	1000	0	0	0	0
Боржоми	210	0	0	0	0
Итого	1663	370	43	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Креветки тигровые отварные	30	32.4	6.7	0.5	0.4
Руккола	100	25	2.6	0.7	2.1
Вода	750	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	90	22.4	0.8	0.2	2.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	4	14.8	1.6	0.2	1.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2339	246	16	5	28
Итого за день	6360	1022	83	26	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 05.08.2023 20:58

Твоей ложечке с печенью - МОЯ (твоя) вилочка с килькой по-мексикански.. Серьезно так.. 🤣🤣✌️

Мила Равно 05.08.2023 21:16

Твоему кофе - мой кофе.. С корицей был.. Только муж его у меня отжал и я не попробовала.. Чашечки похожииии

Ирина 05.08.2023 22:09

Очень вкусно , Кофе кардамон, корица ммммм вкусняшка.

ната М 05.08.2023 22:28

я зимой на кофе налягаю. а сегодня в жару - сам бог велел пивка бахнуть. вот такое у меня сегодня похудение

Алла 05.08.2023 22:39

Мила Равно, ээВот прям из баночки.. ну да ну да ну 🤷‍♂

Алла 05.08.2023 22:40

Мила Равно, был... не попробовала🥺

Продуктовый адвокат 06.08.2023 04:51

Я вчера кофе с лимоном попробовала... Недурно.

Елена 06.08.2023 09:35

я тоже кофеман)

Алла 06.08.2023 11:08

ната мехеда, Раньше тоже любила пиво с рыбкой, а сейчас как-то подостыла...и к пивасику и солёной рыбке🥺 но это не точно🤣🤣🥰

Алла 06.08.2023 11:09

Елена, ☕🌷

Алин@ 06.08.2023 11:14

Добрый воскресный день💞💫🌹👨‍❤️‍👨

Алла 06.08.2023 13:01

Алин@,Спасибки🙏 Доброго- доброго Вам и дня и вечера и ночки🥰

Алин@ 07.08.2023 11:14

Алла, 🙋‍♀️🥰🤝👨‍❤️‍👨💐💞

Майя 07.08.2023 11:18

Мила Равно, и мы так ели раньше. Каспийская килька в томате копейки стоила и была очень вкусной.Сто лет не покупала. Даже не знаю есть ли сейчас в продаже

Майя 07.08.2023 11:19

Хороший кофе обожаю!

Мила Равно 07.08.2023 12:11

Майя, у "за родину" есть.. И мне понравилась. По секрету, кильку в томатном соусе я ела за жизнь всего ничего..раз 5ть.. И вкус прежней пробованной не помню.
Но главное ж ,какой вкус теперешней, правда?🙄😁

Килька по-мексикански вообще огонь.. Нормально так острая, как я люблю.. Но не цельная.. Мне все равно на форму. Главное вкус!