Дневник питания за 06.08.2023

День-67🥰🌹💛💛💛🌹
Всем доброго времени суток🥰
Встречали младшую с тусовочки- фигня с переодеваниями,погуляли по набережной, жара... зашли попить в местный ресторанчик.. "Магадан" и случился незапланированный дожор из палтуса с баклажанами, сока грейпфрута и кофе. А старшенькая усмотрела сегодня концерт исплнительницы, что мы слушаем... Блин. 🙉🙈Походу мы туда вернемся🤔🤣🤣... типа поужинать🙈🙉там уютненько🤍💛🤍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Тортик печеночный с овсяноблином	100	139.8	10.9	7.3	8.5
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Жимолость "Черничная"	120	49.4	0	0	10.2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1670	368	26	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	400	70.4	3.6	0.4	12.4
Скумбрия соленая со специями	50	121.2	8.4	9.7	0.3
Картофель молодой запеченый	60	79.7	2.2	0.4	16.8
Брокколи	50	17	1.4	0.2	2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом	40	59.2	5.8	2.2	3.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Боржоми	320	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1073	439	23	19	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Печень цыпленка-бройлера	70	85.4	14.4	2.6	1.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Руккола	60	15	1.5	0.4	1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	41.4	6	1.8	0
Маслята отварные	100	8.5	2.5	0.7	0.4
Икра осетровая зернистая, соленая	10	20	2.8	0.9	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1230	229	32	8	7
Итого за день	3973	1036	82	44	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.08.2023 18:39

Красивое кафе и вид из окна!

Мила Равно 06.08.2023 22:05

Судя по фото с видом на Храм Христа Спасителя, более чем уютненько!😊🎉
Подача палтуса отменна!
И нож тоненький хорош!🤗🤣

Алла 06.08.2023 22:58

Катерина, дважды побывали... на концерт старшенькая уговорила- таки)) официант узнал🤣🤣пришли все- таки🤣

Алла 06.08.2023 23:03

Мила Равно, По втором кругу прошлась по фирменному салату "Магадан", ну там типа магаданские крабы и тп и тд.. Крабы были. Да! Но салат меня не удивил))Девочки брускетты попробовали с лососем и с крабами... главное, что мы концерт послушали😂😂🧡

Kat-tya 06.08.2023 23:26

Чей концерт то?

Алла 06.08.2023 23:54

Kat-tya,ANIKV❤

Мила Равно 07.08.2023 12:14

Алла, не удивило, что тебя не удивил салат🤣🤣🤣
Твои салаты - всем салатам салаты!🤗

Брускета - гора с вкусностями прям✌️👍😁

Мила Равно 07.08.2023 12:18

Алла, внешность интересная у девочки..😁

Алин@ 07.08.2023 12:40

Главное не еда, прогулка, концерт, вид из окона, добрый день💫🌝💞😋

Алла 07.08.2023 13:53

Алин@, добрый день! Соглашусь, что в компании двух моих девочек( внучек) все мне в кайффф.... Выгуливают они меня, а я - их💞.

Алла 07.08.2023 14:04

Мила Равно, Там есть чему удивляться и попробовать🤣🤣, но нужна компания побольше. Я бы попробовала горячее из морепродуктов.... Удивляет пока цена и оправдается ли)))