Алла

07.08.2023 18:15

Дневник питания за 07.08.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-68🥰🌹🩷💙💚🌹🌷🌷
Всем доброго времени суток🥰
Очередной понедельник и очередная попытка встать на рельсы🙈😂Сказать, что нет желания.. Есть оно!!! Времени не хватает... Отговорки!!! Отдыхать понравилось, а вот взять себя в руки оказалось сложной работой🙉🤔🤍🤍🤍
Буду пробовать ... Понедельников много😅💖😅
Прошла сегодня 20 т шагов, жара...
Купила внуку колбасу докторскую, а рядом лежала любительская мною когда-то..вот и случилось у нас взаимодействие)) 🙈🙉🔥😋😋😋

На обед рыбный супчик

На ужин салат с лососем

Завтрак

И пусть сегодня мне будет зеленый свет 💚 💡 💚 💡 💚 💡 💞

Прогулялась с утра

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3	1.1	0.1	0	0.2
Колбаса вареная, любительская	54	162.5	6.6	15.1	0.1
МАРЦИПАНОВЫЙ КОФЕ КАПУЧИНО	22	88.7	2.3	1.4	16.6
Вода	120	0	0	0	0
Итого	899	443	24	29	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с морепродуктами ,лемонграссом с рыбным соусом	380	248.1	35.7	8	6.8
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	1000	348	44	15	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАРЦИПАНОВЫЙ КОФЕ КАПУЧИНО	22	88.7	2.3	1.4	16.6
Вода	120	0	0	0	0
Итого	142	88	2	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с лососем	250	199.3	23	8.8	6.8
Вода	500	0	0	0	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	820	362	25	24	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	400	180	3.6	0.4	38
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Итого	700	318	6	1	62

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3761	1561	103	72	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 07.08.2023 18:21

и все зелененькое! класс! а я сегодня на завтрак к яйцам пару кусочков сала добавили. калории еще не считала

Алла 07.08.2023 18:49

ната мехеда, Сало уважаю)) Эх... свое некуда девать😊😂

Галина 07.08.2023 19:18

Алла, вы уже столько сбросили, уважения достойно. Сколько ещё в планах?

Алла 07.08.2023 19:24

Галина, спасибо🥰🤗🙏Полегче стало ...Сижу и считаю😂😂ну.... В этот задуманный годик, если ничего не случится, то меньше, чем в прошлый))
Спасибо🥰

Валентина 07.08.2023 19:46

Изумительное начало поста!!!!! Как мне нравятся эти слова 👍👍👍.

ната М 07.08.2023 20:18

у нас любительская колбаса уже не такая вкусная как в нашу молодость. Друзья держали колбасный цешок. делали только хорошую продукцию - прогорели. сейчас в колбасы добавляют какую смесь (не знаю как называется) - водой запарили и готовая колбаса без грамма мяса. увы...

Мила Равно 07.08.2023 21:26

Альчик, держу кулаки за твои рельсы! Зеленый свет ты сама себе устроила! Ажур на 100 баллов!👍👍

А колбаска прям манит..люблю... Поэтому оч понимаю тебя😁❤️

Мила Равно 07.08.2023 21:34

И вспомнила. Вот эта итальянская колбаса мне нашу вкусную любительскую напоминает..
Покупали в поездке по Италии..отлично на ужин заходила под мартини😂😂. Диаметр, конечно, огогошный у колбаски😂

Мортаделла Болонья (Bologna).

Georgijs 07.08.2023 21:48

Мила Равно, Фото, как из похода с авоськой в гастроном С улыбкой

Мила Равно 07.08.2023 21:55

Georgijs, 😂 нууу, что быстро нашлось в сети.. Кто-то старался реквизит раскладывал, нарезал тончайше..
Мои фоты где-то есть, но оч долго искать.. И они просто через стекло прилавка...

Алла 07.08.2023 23:09

ната мехеда, Вот всякую пробую, а эта внуку понравилась и вожу я ее из местной московской лавочки неизвестного происхождения😂Вот понравилась ему))

Алла 07.08.2023 23:12

Мила Равно, Спасибо, Мила!! Милый ты человечек, а я буду постараться)) А колбаса манит- мне, как раз понятно😂😂Владимирская она, как оказалось.... Вкус детства? Или... Крче привозят из Владимира, не московского производства😊😘

Алла 07.08.2023 23:14

Мила Равно, Тебе итальянская нашу вкусную напоминает, а я ее жорю😂😂🤷

Алла 08.08.2023 00:00

Валентина, Какая- то доля правды все- таки есть🤗😘

Мила Равно 08.08.2023 10:28

Алла, завидую завистью 🤣🤣🤣

Нина 08.08.2023 13:45

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив." - а если был не счастлив, всеравно не жалей, сделай выводы и иди дальше😁 это мой девиз))))

Алла 08.08.2023 17:54

Нина, Мне Ваш тоже девиз подходит))