Дневник питания за 08.08.2023

День-69🥰🌹🩷🧡💛🌹
Всем доброго времени суток🥰
Зеленый свет продолжает мне светить, настрой боевой, хоть и жара-прогулялась немного с утра ,пока девочки спали 🙂
20К шагов))

На обед рыбный супчик

На ужин салат с креветкой и каперсами

Завтрак

Перекус

Жирные кислоты

С утра прогулялась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Соус чили шрирача	5	4.7	0.1	0	0.8
Итого	1005	369	17	15	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с морепродуктами ,лемонграссом с рыбным соусом	400	261.2	37.6	8.4	7.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	261	37	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветкой и каперсами	355	414.6	47.6	22.7	6.4
Вода	500	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Итого	875	549	50	36	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	400	176	3.6	0.4	36
Малина	230	105.8	1.8	1.2	19.1
Итого	630	281	5	1	55
Итого за день	3410	1462	110	62	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.08.2023 20:10

Вау, очень вкусно😋🫣🥰😍

Алла 08.08.2023 21:07

Алин@, 🫶🌷

Елена 09.08.2023 08:09

Всё красиво и вкусно. И все полоски зелененькие. Класс👍👍👍👍👍

Алла 09.08.2023 09:06

Елена, 🌷

Мила Равно 09.08.2023 10:12

Кругли яйца!
Креветку жуй!
День не последний...
Алька, газуй!
😁💋❤️🎉🌹

69 день так-то.. И то ли еще будет!

Попался анекдот сейчас , и я тут ни при чем: освоив позу 69 дятлы чуть не вымерли.. Хихикала