Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

10.08.2023 00:28

Дневник питания за 10.08.2023

День-71🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰

На ужин салат с креветкой, помидором и огурцом

На завтрак гнезда с фрикадельками, салат, огурец, перец

На обед супчик с морепродуктами

Прошлась вечером))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда из макарон с фаршем	310	486.1	30.4	9.9	63.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Перец сладкий зеленый	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1430	544	33	10	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Супчик с морепродуктами ,лемонграссом с рыбным соусом	380	248.1	35.7	8	6.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	908	322	36	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с креветкой, помидором и огурцом	400	186.4	30	1.6	12.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1260	190	30	1	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Итого	240	342	6	31	6

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4038	1399	106	58	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.08.2023 01:24

Креветки, как розочки на торте!

Софья (ИМТ18.6) 10.08.2023 01:54

красивые блюда

Елизавета 10.08.2023 02:49

Блюда очень красивые, а ещё скорее всего сытные. Но для меня по калорийности, к сожалению, слишком много выходит, придётся что-то убирать. Буду пробовать приготовить по очереди. Спасибо за идею. Удачи!

Римма Амировна 10.08.2023 05:33

Да, Алла, у вас все блюда выходят такие яркие, аппетитные, как ресторанные 👍

Мила Равно 10.08.2023 08:08

Куда летим, куда спешим?
70 день, семидесятый!🤣🤣🤣

По питанию - шикардос!

Валентина Ник 10.08.2023 08:12

Загляденье!

Продуктовый адвокат 10.08.2023 13:19

Соблазнили Вы меня на морегадов. Купила сегодня кг.)

Татьяна 10.08.2023 15:37

Какая вкуснятиннннннннннннннааа!

Мила Равно 10.08.2023 15:41

Женя, а я вчера в пятерке 500 г за 300 р королевские хапнула... С покупками нас🤗

Мила Равно 10.08.2023 15:45

Женя, обрати внимание потом.. .. в Воронежском "магните" ,возможно , есть такое..
Мне очень нравится наборчик..

Продуктовый адвокат 10.08.2023 15:59

Мила Равно, Я с маслом не очень дружу.😅 А есть на примете замороженные?

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:00

Мила Равно, Вай.😋

Алла 10.08.2023 18:19

Софья, 🌷

Алла 10.08.2023 18:20

Елизавета, Спасибо🥰

Алла 10.08.2023 18:21

Мила Равно, 🌷

Алла 10.08.2023 18:22

Женя, 👍😋

Алла 10.08.2023 18:22

Татьяна, 🥰🤗🙏

Мила Равно 10.08.2023 18:53

Женя, можно прмыть..делов‐то😄 про заморозку вспомню.. брала недавно в перекрестке.. коктейль называется

Продуктовый адвокат 10.08.2023 18:59

Мила Равно, Ну, да.) Можно. В принципе, я так и делаю.

Мила Равно 10.08.2023 19:20

Женя, 😊

Мила Равно 10.08.2023 19:27

Женя, так-с, эти два мне оч понравилис..жди распродаж..

Такой по 0,5 бывает..что мне важно в коктейлях - жто чтоб мидии не горчили. В моем не горчили.. А так же ж бывают прорухи ..🤣

Продуктовый адвокат 10.08.2023 19:28

Мила Равно, Сябки.)

Мила Равно 10.08.2023 19:32

Женя, 😉

Алла 10.08.2023 21:20

Мила Равно, Я поняла, что ты. пОняла, вот хотела спланировать заранее, чтоб не вылететь из- за приезда гостей... Но!! 🙉🤷вылетела по- другому🙉🤣, но ты уже это знаешь... 🙈

Мила Равно 10.08.2023 21:28

Алла, вот и зоя ....😁💋